سایت تفریحی سرگرمی عکس سپیده
امروز دوشنبه ۲۷ دی ۱۳۹۵ - ساعت 18:24 میباشد.
  • اخبار
  • سرگرمی
  • آشپزی
  • زناشویی
  • فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر

    فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر

    فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر در اقدامی توهین آمیز سایت آمازون اقدام به فروش پرچم جمهوری اسلامی به‌عنوان پادری نمود. این در حالی است که مدیران این سایت از دولت هند بابت اقدامی مشابه معذرت‌خواهی کرده‌اند. به گزارش خبرآنلاین، فروش پرچم جمهوری اسلامی ایران در سایت آمازون در حالی ادامه دارد […]

  • سکته آیت الله هاشمی رفسنجانی در استخر

    سکته آیت الله هاشمی رفسنجانی در استخر

    سکته آیت الله هاشمی رفسنجانی در استخر آیت الله هاشمی در روز رحلتشان داخل استخر سکته‌ می کنند، تا محافظان متوجه شوند و ایشان را بیرون بیاورند و سوار آمبولانس کنند، علائم حیاتی از بین رفته بود. دلیل درگذشت آیت الله هاشمی رفسنجانی خبرگزاری مهر به نقل از جهان نیوز نوشت: استخر کوشک واقع در […]

  • آخرین بیانیه کارلوس کی روش پس از استغفایش

    آخرین بیانیه کارلوس کی روش پس از استغفایش

    آخرین بیانیه کارلوس کی روش پس از استغفایش سرمربی تیم ملی فوتبال ایران پس از ارائه استعفایش به فدراسیون فوتبال و مخالفت با آن از سوی مقامات این فدراسیون، در چند مصاحبه با رسانه های خارجی به ادامه انتقاداتش از شرایط فوتبال ایران و جدال با سرمربی پرسپولیس پرداخت. وی بعد از رد شدن رسمی […]

  • افتتاح نخستین رستوران رباتیک در ایران

    افتتاح نخستین رستوران رباتیک در ایران

    افتتاح نخستین رستوران رباتیک در ایران روبوشف: رستوران داری دیجیتالی کسانی که به رستوران نشاط در خیابان ستارخان تهران رفته اند، حتما کیوسک های دیجیتالی این اغذیه فروشی معروف منطقه توحید را مشاهده کرده که در آن، شما میتوانید بر اساس منوهای چند رسانه ای دیجیتالی، غذای مورد نیاز را بر اساس تعداد و اندازه […]

  • بی حیایی دو زن موتور سوار و مردان هوس باز /تصاویر

    بی حیایی دو زن موتور سوار و مردان هوس باز /تصاویر

    بی حیایی دو زن موتور سوار و مردان هوس باز /تصاویر به تازگی فیلم ها و عکسهایی از دو زن در فضای مجازی منتشر شده که با مشاهده آن دل هر انسان باغیرتی بدرد می آید. این فیلم ها و عکس ها دو زن معلوم الحال را با وضعیتی زننده سوار بر موتور میان عده […]

  • مخالفت تاج با استعفای کی روش باعث شد وی به ایران بازگردد

    مخالفت تاج با استعفای کی روش باعث شد وی به ایران بازگردد

    مخالفت تاج با استعفای کی روش باعث شد وی به ایران بازگردد بعد از رد استعفا از سوی تاج/ کی‌روش سرانجام به ایران بازگشت سرمربی پرتغالی تیم ملی فوتبال ایران شب گذشته به ایران بازگشت. کارلوس کی‌روش که پس از دیدار ایران و سوریه در مرحله انتخابی جام جهانی راهی مرخصی شده بود و پس […]

  • واکنش رونالدو به گفته های جنجال برانگیز پیکه

    واکنش رونالدو به گفته های جنجال برانگیز پیکه

    واکنش رونالدو به گفته های جنجال برانگیز پیکه  کریستیانو رونالدو پس از مراسم جوایز سالانه فیفا، راجع به اظهارات اخیر پیکه علیه داوران صحبت کرد. پاسخ رونالدو به گفته های جنجالی پیکه رونالدو که شب گذشته توانست عنوان بهترین بازیکن سال فیفا را از آن خود کند، در مصاحبه با کادنا کوپه با سوالی در […]

  • بستن تبلیغ
    تبلیغات

    تبلیغات
    سری جدید با طراحی جدید و منحصر به فرد!!
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۳۵۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما
    تبلیغات

      
  • تاریخ انتشار : ۱۸ خرداد ۱۳۹۵ | تعداد بازدید : 171 بازدید | نظرات 0 نظر | دسته بندی : پیشگیری از بیماریها , سلامت
  • زمانیکه رشد قد شما متوقف شود، امکان افزایش قد وجود ندارد، اما تا قبل از توقف رشد قد شما می‌توانید، از تکنیک‌ها و ورزش های زیر برای افزایش طبیعی قد خود کمک بگیرید.

    عوامل موثر مربوط به قد شما و افزایش قد، ژنتیک و محیط می‌باشد. هرچند چندتا از عواملی که بر روی قد و افزایش آن تاثیر دارد، خارج از محدوده کنترل شماست، اما هنوزهم راه‌هایی بوده که با توسل به آنها ممکن است بتوانید، رشد قدتان را به بیشترین حد ممکن برای خود برسانید.

    تاثیرگذاری این عوامل بر بلند شدن قد شما

    قدم اول، متوجه باشید که موثرترین عامل بر قد شما، ژنتیک است

    قد، صفتی پلی‌ژنیک بوده، یعنی اینکه چندین ژن مختلف برروی آن تاثیر می‌گزارد. اگر پدر و مادر شما قد کوتاه باشد، همیشه نتیجه آن کوتاه ماندن قد شما نیست، با اینحال اگر نتنها پدر و مادر بلکه بیشتر افراد در خانواده‌ و فامیل پدری و مادری قد کوتاه باشند، شانس کوتاهی قد شما بالا می‌باشد. البته نباید ناامید شوید چراکه تا زمانیکه شما به سن بیست سالگی نرسیده‌اید، امکان تخمین قطعی قد شما وجود ندارد.

     

    با راههای زیر شما می‌توانید، تا حدودی قد آینده خود را محاسبه نمایید:

    قد پدر و مادر خود را محاسبه و با هم جمع کنید.

    اگر شما پسرید ۱۳ سانت به قد حاصل جمع، اضافه و اگر دخترید ۱۳ سانت از جمع دو قد کم کنید.

    عدد حاصل را تقسیم بر دو نمایید.

    جواب حاص قد شما با دقت ۱۰ سانت بیشتر یا کم تر است.(توجه کنید این عدد حتمی نبوده اما یکی از نزدیک ترین اعداد است)

     

    قدم دوم، خوردن غذاهای مناسب

    جذب میزان کافی ویتامین و مواد معدنی به شما از اینکه قدتان به اندازه کافی و لازم رشد می‌کند، کمک می‌کند. صبح ها هنگام صرف صبحانه، از مکمل استفاده کنید و غذاهای مفقد از جمله مواردیکه در زیر بیان می‌کنیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

     

    قدم سوم، از عواملی که باعث توقف رشد قد می‌شود، اجتناب کنید

    شاید شما نتوانید کار زیادی برای افزایش قدتان انجام دهید، اما راههایی وجود دارد، که قد شما تحت تاثیر عوامل محیطی کوتاه تر از آنچه پیش بینی شده، نشود. مصرف موادمخدر و الکل یکی از عوامل توقف رشد قد شماست، از دیگر عوامل می‌توان به سوءتغذیه و هورمون‌های استروئیدی اشاره نمود.

     

    این خوراکی ها شامل:

    میزان کافی کلسیم دریافت نمایید. کلسیم رشد قد را افزایش می‌دهد و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌نماید.

    مصرف پروتئین را افزایش دهید. خوراکیهایی همچون گوشت، تخم مرغ و حبوبات منبعی غنی از پروتئین هستند. پروتئین نقش اساسی در رشد بدن ایفا می‌کند.

    مصرف روی را افزایش دهید. شکلات، بادام زمینی، تخم مرغ، نخود فرنگی و مارچوبه از منابع غنی روی می‌باشند. کمبود رشد می‌تواند رشد بدن را متوقف نماید.

    دریافت ۵۰۰ میلی گرم نیاسین در روز می‌تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد می‌شود. فقط نیاسین مصرفی را بایستی با معده خالی دریافت نمود.

    میزان کافی ویتامین D دریافت نمایید. ویتامین D رشد استخوان و ماهیچه در کودکان را افزایش می‌دهد.

    برنامه غذایی منظم داشته باشید. شما باید روزانه ۳ وعده غذایی بهمراه دو میان وعده میل نمایید.

    کربوهیدرات و کالری کافی دریافت نمایید.

     

    مراقبت از سلامتی

    بعضی از بیماری‌های کودکی باعث توقف رشد بدن می‌شوند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود، طیف وسیعی از خوراکیهای سالم مصرف کرده و میزان مناسبی ویتامین ث مصرف نمایید.

     

    ورزش کردن

    اگر رشد شما متوقف شده باشد، ورزش بشما کمکی نمیکند، با اینحال قبل از توقف رشد بدنتان ترکیب ورزش، خواب کافی و رژیم غذایی مناسب می‌تواند بشما کمک نماید. بیشتر ورزش‌هایی که ممکن است بتوانند برروی قد تاثیر داشته و یا با اصلاح فرم بدن شما، شمارا بلند قدتر نشان دهد، ورزش‌های کششی می‌باشد.

     

    مراجعه به پزشک

    درصورتیکه همه اعضای خانواده شما بجز شما قدبلند هستند و یا اینکه قد شما قبل و بعد از بلوغ تغییری نداشته، بهترین کار مراجعه به پزشک است. بعضی بیماری‌های نادر ممکن است باعث قد کوتاهی شما باشد.

    شكم بند هات شيپر، گن‌هاي مخصوص تناسب اندام براي پوشش روزمره هستند كه با فناوري پارچه‌هاي هوشمند نئوتكس NEOTEX ساخته شده اند كه دماي مركزي بدن را افزايش مي دهند و به شما كمك ميكنند كه موقع پوشيدن آن در طي‌ فعاليت‌هاي روزمره عرق كنيد، عرق كنيد و باز هم بيشتر عرق كنيد
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۱۲۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

  • پربیننده های : روز
  • هفته
  • ماه
  • آنچه کاربران در سپیده می خوانند