سایت تفریحی سرگرمی عکس سپیده
امروز چهارشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۵ - ساعت 15:25 میباشد.
  • اخبار
  • سرگرمی
  • آشپزی
  • زناشویی
  • دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی

    دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی

    دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی به گزارش اداره کل امور بین الملل قوه‌قضائیه ، متهم “ع.ز”  (علیرضا زیباحالت منفرد) یکی از متهمان اصلی پرونده فساد بزرگ نفتی بامداد دیروز (یکشنبه) به کشور مسترد شد. همدست بابک زنجانی دستگیر شد  بر اساس این گزارش، متهم مذکور که به دستور شعبه ششم بازپرسی دادسرای ناحیه […]

  • باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس

    باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس

    باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس   نوزاد دختر تازه متولد شده ای که در سطل زباله بیمارستان شهر خمین رها شده بود، کشف و مورد مراقبت قرار گرفت . نوزاد دختر در سطل زباله بیمارستان شهر خمین رئیس بهزیستی خمین با تایید این خبر گفت : این کودک دختر یک روزه توسط […]

  • واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود

    واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود

    واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود   گزارش EFSA اعلام کرده است که روغن پالم بیش از هر روغن دیگری سرطان زاست.تعداد زیادی از خرده فروشان در ایتالیا از قبیل Coop که بزرگترین سوپرمارکت زنجیره ای در این کشور است تمام محصولات حاوی شکلات و فندق از جمله نوتلا را تحریم […]

  • فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر

    فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر

    فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر در اقدامی توهین آمیز سایت آمازون اقدام به فروش پرچم جمهوری اسلامی به‌عنوان پادری نمود. این در حالی است که مدیران این سایت از دولت هند بابت اقدامی مشابه معذرت‌خواهی کرده‌اند. به گزارش خبرآنلاین، فروش پرچم جمهوری اسلامی ایران در سایت آمازون در حالی ادامه دارد […]

  • سکته آیت الله هاشمی رفسنجانی در استخر

    سکته آیت الله هاشمی رفسنجانی در استخر

    سکته آیت الله هاشمی رفسنجانی در استخر آیت الله هاشمی در روز رحلتشان داخل استخر سکته‌ می کنند، تا محافظان متوجه شوند و ایشان را بیرون بیاورند و سوار آمبولانس کنند، علائم حیاتی از بین رفته بود. دلیل درگذشت آیت الله هاشمی رفسنجانی خبرگزاری مهر به نقل از جهان نیوز نوشت: استخر کوشک واقع در […]

  • آخرین بیانیه کارلوس کی روش پس از استغفایش

    آخرین بیانیه کارلوس کی روش پس از استغفایش

    آخرین بیانیه کارلوس کی روش پس از استغفایش سرمربی تیم ملی فوتبال ایران پس از ارائه استعفایش به فدراسیون فوتبال و مخالفت با آن از سوی مقامات این فدراسیون، در چند مصاحبه با رسانه های خارجی به ادامه انتقاداتش از شرایط فوتبال ایران و جدال با سرمربی پرسپولیس پرداخت. وی بعد از رد شدن رسمی […]

  • افتتاح نخستین رستوران رباتیک در ایران

    افتتاح نخستین رستوران رباتیک در ایران

    افتتاح نخستین رستوران رباتیک در ایران روبوشف: رستوران داری دیجیتالی کسانی که به رستوران نشاط در خیابان ستارخان تهران رفته اند، حتما کیوسک های دیجیتالی این اغذیه فروشی معروف منطقه توحید را مشاهده کرده که در آن، شما میتوانید بر اساس منوهای چند رسانه ای دیجیتالی، غذای مورد نیاز را بر اساس تعداد و اندازه […]

  • بستن تبلیغ
    تبلیغات

    تبلیغات
    سری جدید با طراحی جدید و منحصر به فرد!!
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۳۵۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما
    تبلیغات

      
  • تاریخ انتشار : ۶ خرداد ۱۳۹۴ | تعداد بازدید : 800 بازدید | نظرات 0 نظر | دسته بندی : راه آسان لاغر شدن رژیم لاغری
  • تاثیر یوگا در لاغر شدن

     

    تاثیر یوگا در لاغر شدن

    تاثیر یوگا در لاغر شدن

     

    برای لاغر شدن انسان دست به هر کاری میزنه ، از رژیم غذایی سخت گرفته تا ورزش های شدید و خسته کننده

    و جدیدا مواد شیمایی و سنتی و … لاغری آنقدر برای بعضی آدما مهم هست که هزینه های زیادی رو برای

    لاغر شدن میکنند ، اما بهتر نیست با نکات سلامتی و تغذیه ای ، قبل از چاق شدن به فکر این روز باشیم ؟

    به نظرم اولین قدم برای لاغر شدن چه مرد چه زن ، خواستن است ، همین که باور کنیم میتونیم لاغر بشیم میتونه

    ۵۰ درصد مسیر باشه ، و اگه توانستیم در طول مسیر لاغری ، ناامید نشیم ، بی شک لاغری و تناسب اندام رو

    بزودی احساس خواهیم کرد . پس خواستن و تلاش رو از مسیر لاغری جدا نکنید . امروزم تاثیر یوگا بر لاغری رو در

    سایت سپیده بررسی میکنیم ، همراه ۳pide.ir باشید .
    بهترین ورزش برای کاهش وزن پیلاتس است یا یوگا؟

    یوگا و پیلاتس، اغلب در حوزه‌ی تناسب اندام و فعالیت‌های ذهنی با هم همراه هستند، و از روش‌های مختلفی، مزایای مشابهی دارند. پیلاتس بر کشش و تقویت بدن، بخصوص عضلات مرکزی متمرکز است. یوگا به تقویت کل بدن، کشش و تنفس توجه دارد و در سبک‌های مختلف ارائه می‌شود.

    اما هنگامیکه از لحاظ کاهش وزن به آنها نگاه کنیم، شاید هیچیک از این دو، بهترین منبع کاهش وزن شما نباشند. با اینحال با توجه به سبک انتخابی، ممکن است یوگا در کالری سوزی، اولویت داشته باشد.

    کاهش وزن

    تحقیقی در مجله‌ی «غدد درون ریز و متابولیسم بالینی» در سال ۲۰۰۷ تایید کرد که کاهش وزن، مستقیما به کالری مربوط می‌شود. در واقع باید بیشتر از آنچه کالری مصرف می‌کنید، بسوزانید. نیم کیلو چربی معادل ۳۵۰۰ کالری است، بنابراین سوزاندن ۵۰۰ کالری در هر روز، هرهفته نیم کیلو از وزنتان می‌کاهد.

    یک شخص ۸۰ کیلوگرمی، با انجام یک ساعت پیلاتس، بسته به اینکه مبتدی باشد یا پیشرفته، در هر جلسه ۲۷۰ تا ۴۶۰ کالری می‌سوزاند. و این در حالی است که یک ساعت یوگا با توجه به سبک انتخابی، بین ۲۰۰ تا ۳۶۰ کالری می‌سوزاند.

    پیلاتس

    اگر به دنبال کاهش وزن هستید، انجام پیلاتس به تنهایی، موثرترین راه برای رسیدن به اهدافتان نخواهد بود. اگر سبک زندگی بی تحرکی دارید، هر نوع فعالیت فیزیکی (چه پیلاتس و چه انواع دیگر) به احتمال زیاد باعث کاهش وزن شما می‌شود.

    اما اگر گهگاه ورزش می‌کنید، بعید است که پیلاتس، وزن شما را بطور جادویی کاهش دهد. پیلاتس، بدن شما را تغییر می‌دهد. حتی اگر عدد روی ترازو تغییر نکند، ممکن است لباس‌های شما، بهتر به بدنتان بنشیند و تفکیک عضلانی و قدرت بیشتری داشته باشید.

    یوگا

    یوگا هم ورزش دیگری است که اگر تنها فعالیت بدنی شما باشد، کاهش وزنتان را تضمین نمی‌کند. اگر چه یوگای وینیاسا (یک سبک یوگا که باعث ایجاد حرارت در بدن می‌گردد و با تنفس شما مرتبط است)، در هر ساعت تقریبا ۶۰۰ کالری می‌سوزاند، اما این، شکلی از یوگا نیست که اکثر مردم هر روز انجام می‌دهند.

    تمام انواع یوگا، به تفکیک، کشش، و تقویت عضلات شما کمک می‌کنند. در سطح روانی، یوگا می‌تواند محیط آرام‌تری ایجاد کند، به ذهن شما امکان آرام شدن دهد، خود انتقادی را کاهش، و اعتماد بنفستان را افزایش دهد.

    ژان مادرن، نویسنده کتاب «یوگا، چربی می‌سوزاند» می‌گوید که یوگا برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند دو کار انجام می‌دهد: گوارش شما را بهتر می‌کند، در نتیجه احتباس آب، نفخ و یبوست از بین می‌رود، و سیستم غدد درون ریز شما را که مسئول الگوی اشتها، خلق و خو و خواب شماست، بهبود می‌بخشد.

    پیشنهاد

    اگر هدف اصلی شما کاهش وزن است، از یوگا و پیلاتس اجتناب نکنید. مزایایی که آنها برای تفکیک و تقویت عضلات دارند، به شما در برنامه ورزشی‌تان کمک خواهد کرد. اگر مصمم هستید که فقط یوگا یا پیلاتس انجام دهید، یوگا در سوزاندن بیشترین مقدار کالری، موثرتر است.

    از یوگای‌هاتا که در هر ساعت فقط ۲۰۰ کالری می‌سوزاند اجتناب کنید، و به جای آن یوگای وینیاسا انجام دهید. با این حال، برای دریافت بهترین نتیجه در کاهش وزن، یوگا و پیلاتس را مانند یک پوئن اضافه در نظر بگیرید، و بعنوان سریع‌ترین راه برای کاهش وزن، بر ورزش‌های هوازی وتمرینات قدرتی، تمرکز کنید.

    سیمرغ . آی آر

    امیدوارم با آرامش و پرسه ی زمان به لاغری فکر کنید .

    همان طور که یک شبه چاق نشده اید ، یک شبه هم نمیشه لاغر بشید .

    نظرات شما رو به جان دل خریداریم در سایت تفریحی و سرگرمی سپیده

    ۳pide.ir


    نظرات

    *

    code

    شكم بند هات شيپر، گن‌هاي مخصوص تناسب اندام براي پوشش روزمره هستند كه با فناوري پارچه‌هاي هوشمند نئوتكس NEOTEX ساخته شده اند كه دماي مركزي بدن را افزايش مي دهند و به شما كمك ميكنند كه موقع پوشيدن آن در طي‌ فعاليت‌هاي روزمره عرق كنيد، عرق كنيد و باز هم بيشتر عرق كنيد
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۱۲۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

  • پربیننده های : روز
  • هفته
  • ماه
  • آنچه کاربران در سپیده می خوانند