دانلود عکس جدید بازیگران | جوک جدید | دانلود رمان عاشقانه | اس ام اس جدید
امروز یکشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ساعت 15:15 میباشد.
  • اخبار
  • سرگرمی
  • آشپزی
  • زناشویی
  • قربانیان تروریستی حادثه ی لندن به ۵ نفر رسیدند

    قربانیان تروریستی حادثه ی لندن به ۵ نفر رسیدند

    قربانیان تروریستی حادثه ی لندن به ۵ نفر رسیدند براساس آخرین اخبار منتشر شده در اوایل بامداد روز پنجشنبه، ۵ نفر در جریان حمله ‘تروریستی’ در مجاور پارلمان انگلیس در قلب لندن، کشته و دستکم ۴۰ نفر زخمی شده اند. پلیس اسکاتلندیارد اعلام کرده است که بر اثر این حمله تروریستی که در بعد از […]

  • شکایت عده ای از خبرنگارن از لیلا اوتادی در پی حرف های جنجالی اش در برنامه “هفت”

    شکایت عده ای از خبرنگارن از لیلا اوتادی در پی حرف های جنجالی اش در برنامه “هفت” لیلا اوتادی از بازیگران سینما و تلویزیون با حضور در برنامه هفت شبکه سه سیما خبرنگاران را نادان خواند. وی در پاسخ به سوال مجری برنامه درباره رفتار برخی از رقبا و خبرنگاران در مراسم مختلف گفت: ما […]

  • حوادث چهارشنبه سوری جان دو نفر را گرفت/تصاویر

    حوادث چهارشنبه سوری جان دو نفر را گرفت/تصاویر

    حوادث چهارشنبه سوری جان دو نفر را گرفت/تصاویر  با فوت جوانی ۲۷ ساله، تعداد کشته‌شدگان حادثه شب چهارشنبه آخر سال ۹۵ به دو نفر افزایش یافت. به گزارش خبرنگار مهر، مرد ۲۷ ساله‌ای که در جریان حادثه انفجار مواد محترقه در محله پیروزی هر دو دست و دو پای خود را از دست داده بود […]

  • قتل فجیع قهرمان پروش اندام به دست پدر زنش

    قتل فجیع قهرمان پروش اندام به دست پدر زنش

    قتل فجیع قهرمان پروش اندام به دست پدر زنش محسن مکتوبیان، قهرمان اصفهانی پرورش اندام ایران شب گذشته هنگام خروج از باشگاه مورد اصابت ضربات چاقوی چند نفر قرار گرفت و پس از انتقال به بیمارستان جان باخت. وی پس از قهرمانی در دسته ۸۰ کیلوگرم رقابت‌های انتخابی تیم ملی، چند روز پیش به جلسه بازبینی […]

  • سخت ترین و دردناک ترین فاجعه ی انسانی طی سالیان اخیر

    سخت ترین و دردناک ترین فاجعه ی انسانی طی سالیان اخیر

    سخت ترین و دردناک ترین فاجعه ی انسانی طی سالیان اخیر رئیس کمک‌های اضطراری و انسان‌دوستانه سازمان ملل، درباره سخت‌ترین فاجعه انسانی در چهار کشور سومالی، سودان جنوبی، یمن و نیجریه از سال ۱۹۴۵ میلادی تاکنون هشدار داده است و خواستار کمک فوری به میلیون‌ها انسان شده است. به گفته استیون اوبراین، ۲۰ میلیون نفر […]

  • توقف تولید کلاه قرمزی در نوروز ۹۶!

    توقف تولید کلاه قرمزی در نوروز ۹۶!

    توقف تولید کلاه قرمزی در نوروز ۹۶! حمید مدرسی تهیه کننده مجموعه کلاه قرمزی  با انتشار یادداشتی اعلام کرد که به دلیل عدم دریافت هرگونه کمک مالی از سوی سیما ،تولید این مجموعه متوقف شد . دراین نامه که نسخه ای از آن در اختیار سینماسینما قرار گرفته آمده است: احتراماً اینجانب حمید مدرسی تهیه […]

  • زایمان طبیعی به روش هیپنوتیزم برای اولین بار در ایران/تصاویر

    زایمان طبیعی به روش هیپنوتیزم برای اولین بار در ایران/تصاویر

    زایمان طبیعی به روش هیپنوتیزم برای اولین بار در ایران/تصاویر زایمان طبیعی بدون درد به روش هیپنوتیزم برای نخستین بار در دانشگاه علوم پزشکی مشهد انجام شد. دکتر فتحی، دبیر انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران، در خصوص انجام اولین زایمان طبیعی بدون درد به روش هیپنوتیزم، گفت: این زایمان طبیعی برای اولین بار بر روی زنی […]

  • بستن تبلیغ
    تبلیغات

    تبلیغات
    سری جدید با طراحی جدید و منحصر به فرد!!
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۳۵۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما
    تبلیغات

      
  • تاریخ انتشار : ۲۷ خرداد ۱۳۹۵ | تعداد بازدید : 212 بازدید | نظرات 0 نظر | دسته بندی : پیشگیری از بیماریها , سلامت
  • روزه گرفتن بدون تشنگی و سردرد در رمضان

     

    خیلی ها با مشکلات یبوست در ماه رمضان مواجه می شوند که این مشکل را هم می توان با رعایت چند نکته تغذیه ای برطرف کرد:

    • قبل از صرف سحری یا زمان افطار، ۵ عدد آلو یا انجیر خیس کرده بخورید.

    • قبل از صرف سحری یا افطاری، ۲ قاشق مرباخوری روغن زیتون بخورید.

    • ماست سحری یا افطاری خود را با پودر گل محمدی طعم دار کنید.

    • به چای سحری یا افطاری خود، مقداری برگ گل محمدی اضافه کنید.

    • مصرف میوه ها و سبزی های تازه را در وعده سحر داشته باشید.

    • از مصرف نوشیدنی های شور و شیرین مانند دوغ و نوشابه در وعده سحر که باعث ایجاد عطش در طول روز می شوند، پرهیز کنید.

    • بین افطار تا سحر و تقریبا هر یک ساعت یکبار یک لیوان آب، چای رقیق یا شیر کم چرب بنوشید.
    • حداقل ۵ عدد میوه تازه و یک لیوان سبزی یا سالاد تازه در وعده های سحر، افطار و از افطار تا سحر مصرف کنید.

    • مصرف میوه های ملین فصل مانند زردآلو آور را فراموش نکنید.

    • آب کافی در وعده ای سحر، افطار و از افطار تا سحر بنوشید.

     

    پیشگیری از تشنگی در روزهای روزه
    از آنجایی که ساعت های روزه داری در ماه رمضان امسال به حدود ۱۷-۱۶ ساعت در روزهای گرم سال می رسد، عطش و تشنگی در طول روز می تواند خیلی ها را درگیر کند. شما می توانید برای رفع عطش در این روزهای روزه داری، این چند نکته را رعایت کنید:

    • در وعده سحر حتما آب ساده و جای رقیق بنوشید.

    • در وعده سحر، خیار یا آبلیموی تازه بخورید تا جلوی عطشتان را بگیرد.

    • در وعده افطاری یا سحری، شربت آبلیموی کم شیرین مصرف کنید.

    • در وعده سحری، گوشت پرچرب نخورید. متابولیسم هضم گوشت های قرمز و پرچرب، نیازمند دفع آب از بدن است.

    • در وعده سحری، کمتر از برنج و ماکارونی و بیشتر از نان های سبوس دار استفاده کنید تا کمتر در طول روز گرسنه شوید.

    • در وعده سحری، چای پررنگ ننوشید. کافئین موجود در چای باعث افزایش حجم ادرار و کم آب شدن بدن در طول روز می شود.
    • از مصرف غذاهای حاوی کشک در وعده سحری خودداری کنید.

    • حتما بین وعده افطار تا سحر، ۲ وعده میوه، سبزی یا سالاد تازه مصرف کنید.

     

    پیشگیری از مشکلات گوارشی در روزهای روزه
    برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوءهاضمه، ریفلاکس و درد معده هم ممکن است در روزهای روزه داری سراغ شما بیایند. برای رفع این مشکلات می توانید از راه حل های زیر کمک بگیرید:
    • از مصرف غذاهای غلیظ و سنگین مانند آش، آبگوشت و کله و پاچه در این ایام پرهیز کنید.

    • غذاها و خوراکی های بیش از اندازه ترش را با معده خالی مصرف نکنید و آنها را کنار غذای خود مصرف کنید.

    • نوشابه، نوشیدنی های گازدار و ادویه های تند و تیز را از برنامه غذایی ماه رمضان کنار بگذارید.

    • بعد از صرف سحری، حداقل ۴۵-۳۰ دقیقه دراز نکشید.

    • از پرخوری در وعده افطار خودداری کنید و شام و افطار را جداگانه و با حجم کم مصرف کنید.

    • دور غذاهای سرخ کردنی و فست فودها را خط بکشید.

     

     

    پیشگیری از سردرد روزهای روزه
    اگر جزو افرادی هستید که در ماه رمضان سردرد می گیرید یا میگرن دارید، رعایت این نکات تغذیه ای برای شما الزامی است:

    • سعی کنید الگوی خواب مشخصی داشته باشید. به هم خوردن الگوی خواب یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به سردرد در ماه رمضان است.

    • در ماه رمضان دور زیاده روی در مصرف چای غلیظ، قهوه و شکلات های تلخ را خط بکشید.

    • چای را ناگهان از برنامه غذایی تان حذف نکنید و با کم و کمرنگ کردن آن، جلوی سردرد احتمالی تان را بگیرید. عادت به مصرف کافئین و حذف ناگهانی آن می تواند باعث بروز سردرد شود.

    • از مصرف محرک هایی مانند ادویه ها پرهیز کنید.

    شكم بند هات شيپر، گن‌هاي مخصوص تناسب اندام براي پوشش روزمره هستند كه با فناوري پارچه‌هاي هوشمند نئوتكس NEOTEX ساخته شده اند كه دماي مركزي بدن را افزايش مي دهند و به شما كمك ميكنند كه موقع پوشيدن آن در طي‌ فعاليت‌هاي روزمره عرق كنيد، عرق كنيد و باز هم بيشتر عرق كنيد
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۱۲۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

    آخرین مطالب
  • ترفند های تماس تلگرام از جلوگیری از تماس ناخواسته تا کاهش مصرف اینترنت آن

    ترفند های تماس تلگرام از جلوگیری از تماس ناخواسته تا کاهش مصرف اینترنت آن

  • اینستاگرم گردی در صفحات ستاره های خارجی (۱۷)

    اینستاگرم گردی در صفحات ستاره های خارجی (۱۷)

  • مواردی که باعث افزایش جذابیت خاوم ها از دید آقایان می شود

    مواردی که باعث افزایش جذابیت خاوم ها از دید آقایان می شود

  • تصاویر دیدنی و جذاب از بازیگران در شبکه‌های اجتماعی (۵۹)

    تصاویر دیدنی و جذاب از بازیگران در شبکه‌های اجتماعی (۵۹)

  • سریع و آسان در عرض ۵ دقیقه مدل موی جمع درست کنید

    سریع و آسان در عرض ۵ دقیقه مدل موی جمع درست کنید

  • تصاویری از خودروهای ستاره های فوتبال در سالی که گذشت

    تصاویری از خودروهای ستاره های فوتبال در سالی که گذشت

  • چی بخوریم لاغر شیم ؟!

    چی بخوریم لاغر شیم ؟!

  • ترفند جالب برای جلوگیری از بخار شیشه در حمام

    ترفند جالب برای جلوگیری از بخار شیشه در حمام

  • تصاویری زیبا از دکوراسیون شاد و متفاوت رها و محسن زوج مشهدی

    تصاویری زیبا از دکوراسیون شاد و متفاوت رها و محسن زوج مشهدی

  • تصاویری جالب از وسایل بدنسازی در یک قرن پیش

    تصاویری جالب از وسایل بدنسازی در یک قرن پیش

  • جدیدترین پیام های تبریک روز پدر

    جدیدترین پیام های تبریک روز پدر

  • تصاویر دیدنی و جذاب از بازیگران در شبکه‌های اجتماعی (۵۸)

    تصاویر دیدنی و جذاب از بازیگران در شبکه‌های اجتماعی (۵۸)

  • تصاویری از خوش گذرانی آزاده زارعی در اطراف خانه رضا پهلوی

    تصاویری از خوش گذرانی آزاده زارعی در اطراف خانه رضا پهلوی

  • چرا این بازیگران زن ایرانی ازدواج نمی کنند ؟

    چرا این بازیگران زن ایرانی ازدواج نمی کنند ؟

  • تصاویر دیدنی و جذاب از بازیگران در شبکه‌های اجتماعی (۵۷)

    تصاویر دیدنی و جذاب از بازیگران در شبکه‌های اجتماعی (۵۷)

  • از بین بردن چین و چروک های پیشانی با ۳ روش خانگی

    از بین بردن چین و چروک های پیشانی با ۳ روش خانگی

  • راه و روش هایی برای پسر دار شدن قبل از بارداری

    راه و روش هایی برای پسر دار شدن قبل از بارداری

  • چکونه با حجاب زیباتر باشیم؟

    چکونه با حجاب زیباتر باشیم؟

  • آنچه کاربران در سپیده می خوانند