سایت تفریحی سرگرمی عکس سپیده
امروز جمعه ۶ اسفند ۱۳۹۵ - ساعت 14:06 میباشد.
  • اخبار
  • سرگرمی
  • آشپزی
  • زناشویی
  • بالا بردن امنیت برج ایفل با ساخت دیوارهای ضد گلوله

    بالا بردن امنیت برج ایفل با ساخت دیوارهای ضد گلوله

    بالا بردن امنیت برج ایفل با ساخت دیوارهای ضد گلوله ساخت دیوارهای ضد گلوله برای محافظت از برج ایفل! پدیده تروریسم و افراط گرایی این روز ها در همه جای جهان دیده می شود و تمام سرزمین ها را تهدید می کند. یکی از کشورهایی که در چند وقت اخیر از این بابت صدمات زیادی […]

  • کودک آزاری در مهدکودک تهران،منجر به شکستگی استخوان یک کودک ۳ ساله شد

    کودک آزاری در مهدکودک تهران،منجر به شکستگی استخوان یک کودک ۳ ساله شد

    کودک آزاری در مهدکودک تهران،منجر به شکستگی استخوان یک کودک ۳ ساله شد «آرشان» کودک سه ساله‌ای است که سوم آذر ماه سال جاری در یکی از مهدهای کودک تهران بر اثر رفتار خشن مربی دچار شکستگی استخوان ترقوه شد، حادثه‌ای که پرونده آن در بهزیستی به عنوان کودک آزاری باز شد. «فاطمه ـ ی» […]

  • محرومیت ۳ جلسه ای مهدی رحمتی در بازی دربی

    محرومیت ۳ جلسه ای مهدی رحمتی در بازی دربی

    محرومیت ۳ جلسه ای مهدی رحمتی در بازی دربی مهدی رحمتی ٣ جلسه محروم شد، سید جلال ١ جلسه     بازیکن تیم استقلال تهران به دلیل رفتار زننده با بازیکن تیم مقابل در وقت های پایانی مسابقه که با دریافت کارت زرد دوم از زمین مسابقه اخراج شد و… مهدی رحمتی – بازیکن تیم […]

  • گزارش کامل از حواشی بازی دربی

    گزارش کامل از حواشی بازی دربی

    گزارش کامل از حواشی بازی دربی کاپیتان تیم فوتبال پرسپولیس معتقد است مهدی رحمتی با فحاشی‌هایش درون زمین آغازگر درگیری‌های داربی هشتاد و چهارم بود. مهدی رحمتی با فحاشی‌ درگیری ها رو شروع کرد سیدجلال حسینی درباره حواشی دیدار تیم‌های پرسپولیس مقابل استقلال، اظهار کرد: بهتر است دوستان اول فیلم بازی را کامل ببینند و […]

  • واکنش ژاوی به رفتارهای مردم ایران

    واکنش ژاوی به رفتارهای مردم ایران

    واکنش ژاوی به رفتارهای مردم ایران ژاوی مطلب روزنامه اماراتی را تکذیب کرد بازیکن اسپانیایی تیم فوتبال السد قطر مطالب مطرح شده از قول وی علیه تماشاگران ایران و استقلال را رد کرد و گفت: شخصیت من نیست که چنین صحبت‌هایی را بیان کنم. . سایت «ارم نیوز» امارات در پایان بازی استقلال ایران و […]

  • لج بازی جدید کی روش؛ حذف دستیاران ایرانی از کادر تیم ملی

    لج بازی جدید کی روش؛ حذف دستیاران ایرانی از کادر تیم ملی

    لج بازی جدید کی روش؛ حذف دستیاران ایرانی از کادر تیم ملی مربی تیم ملی فوتبال کشورمان بعد از تصمیم سرمربی پرتغالی مبنی بر حذف دستیاران ایرانی خود تلاش کرده با وی جلسه بگذارد اما جواب او را نمی دهد. حذف دستیاران ایرانی سرمربی واقعیت دارد خبر حذف دستیاران ایرانی کارلوس کی روش از کادر فنی […]

  • ممنوع الکاری خواننده سرشناس کشور به علت تعرض

    ممنوع الکاری خواننده سرشناس کشور به علت تعرض

    ممنوع الکاری خواننده سرشناس کشور به علت تعرض   قضات دادگاه کیفری یک خواننده پاپ را به اتهام تعرض به دختر جوانی ،به شلاق، تبعید و ۵سال محرومیت از فعالیت فرهنگی و خوانندگی محکوم کردند. م خ خواننده موسیقی پاپ به اتهام تعرض ممنوع الکار شد! اوایل تابستان امسال دختر ۲۲ساله ای به نام فرشته […]

  • بستن تبلیغ
    تبلیغات

    تبلیغات
    سری جدید با طراحی جدید و منحصر به فرد!!
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۳۵۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما
    تبلیغات

      
  • تاریخ انتشار : ۲۷ خرداد ۱۳۹۵ | تعداد بازدید : 170 بازدید | نظرات 0 نظر | دسته بندی : پیشگیری از بیماریها , سلامت
  • روزه گرفتن بدون تشنگی و سردرد در رمضان

     

    خیلی ها با مشکلات یبوست در ماه رمضان مواجه می شوند که این مشکل را هم می توان با رعایت چند نکته تغذیه ای برطرف کرد:

    • قبل از صرف سحری یا زمان افطار، ۵ عدد آلو یا انجیر خیس کرده بخورید.

    • قبل از صرف سحری یا افطاری، ۲ قاشق مرباخوری روغن زیتون بخورید.

    • ماست سحری یا افطاری خود را با پودر گل محمدی طعم دار کنید.

    • به چای سحری یا افطاری خود، مقداری برگ گل محمدی اضافه کنید.

    • مصرف میوه ها و سبزی های تازه را در وعده سحر داشته باشید.

    • از مصرف نوشیدنی های شور و شیرین مانند دوغ و نوشابه در وعده سحر که باعث ایجاد عطش در طول روز می شوند، پرهیز کنید.

    • بین افطار تا سحر و تقریبا هر یک ساعت یکبار یک لیوان آب، چای رقیق یا شیر کم چرب بنوشید.
    • حداقل ۵ عدد میوه تازه و یک لیوان سبزی یا سالاد تازه در وعده های سحر، افطار و از افطار تا سحر مصرف کنید.

    • مصرف میوه های ملین فصل مانند زردآلو آور را فراموش نکنید.

    • آب کافی در وعده ای سحر، افطار و از افطار تا سحر بنوشید.

     

    پیشگیری از تشنگی در روزهای روزه
    از آنجایی که ساعت های روزه داری در ماه رمضان امسال به حدود ۱۷-۱۶ ساعت در روزهای گرم سال می رسد، عطش و تشنگی در طول روز می تواند خیلی ها را درگیر کند. شما می توانید برای رفع عطش در این روزهای روزه داری، این چند نکته را رعایت کنید:

    • در وعده سحر حتما آب ساده و جای رقیق بنوشید.

    • در وعده سحر، خیار یا آبلیموی تازه بخورید تا جلوی عطشتان را بگیرد.

    • در وعده افطاری یا سحری، شربت آبلیموی کم شیرین مصرف کنید.

    • در وعده سحری، گوشت پرچرب نخورید. متابولیسم هضم گوشت های قرمز و پرچرب، نیازمند دفع آب از بدن است.

    • در وعده سحری، کمتر از برنج و ماکارونی و بیشتر از نان های سبوس دار استفاده کنید تا کمتر در طول روز گرسنه شوید.

    • در وعده سحری، چای پررنگ ننوشید. کافئین موجود در چای باعث افزایش حجم ادرار و کم آب شدن بدن در طول روز می شود.
    • از مصرف غذاهای حاوی کشک در وعده سحری خودداری کنید.

    • حتما بین وعده افطار تا سحر، ۲ وعده میوه، سبزی یا سالاد تازه مصرف کنید.

     

    پیشگیری از مشکلات گوارشی در روزهای روزه
    برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوءهاضمه، ریفلاکس و درد معده هم ممکن است در روزهای روزه داری سراغ شما بیایند. برای رفع این مشکلات می توانید از راه حل های زیر کمک بگیرید:
    • از مصرف غذاهای غلیظ و سنگین مانند آش، آبگوشت و کله و پاچه در این ایام پرهیز کنید.

    • غذاها و خوراکی های بیش از اندازه ترش را با معده خالی مصرف نکنید و آنها را کنار غذای خود مصرف کنید.

    • نوشابه، نوشیدنی های گازدار و ادویه های تند و تیز را از برنامه غذایی ماه رمضان کنار بگذارید.

    • بعد از صرف سحری، حداقل ۴۵-۳۰ دقیقه دراز نکشید.

    • از پرخوری در وعده افطار خودداری کنید و شام و افطار را جداگانه و با حجم کم مصرف کنید.

    • دور غذاهای سرخ کردنی و فست فودها را خط بکشید.

     

     

    پیشگیری از سردرد روزهای روزه
    اگر جزو افرادی هستید که در ماه رمضان سردرد می گیرید یا میگرن دارید، رعایت این نکات تغذیه ای برای شما الزامی است:

    • سعی کنید الگوی خواب مشخصی داشته باشید. به هم خوردن الگوی خواب یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به سردرد در ماه رمضان است.

    • در ماه رمضان دور زیاده روی در مصرف چای غلیظ، قهوه و شکلات های تلخ را خط بکشید.

    • چای را ناگهان از برنامه غذایی تان حذف نکنید و با کم و کمرنگ کردن آن، جلوی سردرد احتمالی تان را بگیرید. عادت به مصرف کافئین و حذف ناگهانی آن می تواند باعث بروز سردرد شود.

    • از مصرف محرک هایی مانند ادویه ها پرهیز کنید.


    نظرات

    *

    code

    شكم بند هات شيپر، گن‌هاي مخصوص تناسب اندام براي پوشش روزمره هستند كه با فناوري پارچه‌هاي هوشمند نئوتكس NEOTEX ساخته شده اند كه دماي مركزي بدن را افزايش مي دهند و به شما كمك ميكنند كه موقع پوشيدن آن در طي‌ فعاليت‌هاي روزمره عرق كنيد، عرق كنيد و باز هم بيشتر عرق كنيد
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۱۲۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

  • پربیننده های : روز
  • هفته
  • ماه
  • آنچه کاربران در سپیده می خوانند