دانلود عکس جدید بازیگران | جوک جدید | دانلود رمان عاشقانه | اس ام اس جدید
امروز سه شنبه ۹ خرداد ۱۳۹۶ - ساعت 01:27 میباشد.
  • اخبار
  • سرگرمی
  • آشپزی
  • زناشویی
  • دلیل بی حجابی  بازیگران زن سریال نفس/تصاویر

    دلیل بی حجابی بازیگران زن سریال نفس/تصاویر

     دلیل بی حجابی  بازیگران زن سریال نفس/تصاویر در حالی که پخش قسمت اول «نفس» این فرضیه را در بین تعدادی از مخاطبان تقویت کرده که برخی بازیگران این سریال از کلاه گیس استفاده کرده‌اند، اما اینگونه نیست. به گزارش ایسنا، روابط عمومی سریال «نفس» در توضیحی درباره این سریال رمضانی اعلام کرد، «پیش از این […]

  • در جشنواره ی کن دو فیلم ساز ایرانی برنده شدند!/عکس

    در جشنواره ی کن دو فیلم ساز ایرانی برنده شدند!/عکس

    در جشنواره ی کن دو فیلم ساز ایرانی برنده شدند!/عکس   برندگان بیستمین دوره بخش سینه‌فونداسیون جشنواره فیلم کن معرفی شدند. برادران ارک جایزه سینه فونداسیون جشنواره کن را کسب کردند! داوران بخش سینه‌فونداسیون جشنواره فیلم کن به ریاست کریستیان مونجیو کارگردان رومانیایی، روز جمعه در مراسمی در سالن بونوئل، برندگان سه جایزه این بخش […]

  • آموزش مسایل جنسی به کودکان، ترویج بی بندوباری نیست!

    آموزش مسایل جنسی به کودکان، ترویج بی بندوباری نیست!

     آموزش مسایل جنسی به کودکان، ترویج بی بندوباری نیست!   کودک آزاری جنسی ، موضوعی است که در اکثر مواقع از سوی خانواده ها گزارش نمی شود و آن را پنهان می کنند لذا موضوعی نیست که آمار حتی نزدیک به واقعیت داشته باشد. آموزش مسایل جنسی به کودکان،ضرورتی اجتناب ناپذیر رییس انجمن مددکاران اجتماعی […]

  • کسی حق ندارد از ۱۰ متری این قبر جلوتر بیاید!

    کسی حق ندارد از ۱۰ متری این قبر جلوتر بیاید!

    کسی حق ندارد از ۱۰ متری این قبر جلوتر بیاید!   قبر رکنا: تب کریمه کنگو CCHF در شهرستان مبارکه اصفهان یک قربانی گرفت! جسد این قربانی بدون حضور مردم، در فاصله ۱۰متری، علی رغم قرار داشتن جسد داخل وکیوم و تابوت پلاستیکی پِرِس شده و دفن در عمق ۳ متری زمین با شفته آهک دفن […]

  • تیتراژ امسال ماه عسل با صدای این دو خواننده محبوب

    تیتراژ  امسال ماه عسل با صدای این دو خواننده محبوب   دو خواننده محبوب کشورمان، سینا شعبانخانی و محمد علیزاده تـیتراژ های امسال برنامه ماه عسل را می خوانند. تیتراژماه عسل بر اساس اطلاعات منتشر شده، محمد علیزاده تیـتراژ ابتدایی و سینا شعبانخانی تیـتراژ انتهایی برنامه «ماه عسل»  احسان علیخانی را می‌خوانند. محمد علیزاده خواننده […]

  • رئیس جمهور آمریکا به همراه همسر و دخترش پای دیووار ندبه!

    رئیس جمهور آمریکا به همراه همسر و دخترش پای دیووار ندبه!

    ترامپ رئیس جمهور آمریکا به همراه همسر و دخترش پای دیووار ندبه! رئیس جمهور آمریکا که روز گذشته در میان تدابیر شدید امنیتی وارد تل آویو شد، ضمن دیدار با مقامات این کشور از دیوار ندبه در بیت المقدس دیدن کرد؛ او نخستین رئیس جمهور آمریکاست که در سفر رسمی خود از این دیوار که مقدس‌ترین […]

  • آمار رای رئیسی و روحانی به تفکیک استان ها

    آمار رای رئیسی و روحانی به تفکیک استان ها

     آمار رای رئیسی و روحانی به تفکیک استان ها             روحانی روحانی روحانی

  • بستن تبلیغ
    تبلیغات

    محصول جدید از فروشگاه اصل فروش
    دارای ظاهر شیک و کیفیت صدای عالی
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۳۴۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

      
  • تاریخ انتشار : ۱۲ خرداد ۱۳۹۴ | تعداد بازدید : 640 بازدید | نظرات 0 نظر | دسته بندی : راه آسان لاغر شدن رژیم لاغری
  • روش های کاهش وزن در نقاط مختلف دنیا

     

    روش های کاهش وزن در نقاط مختلف دنیا

    روش های کاهش وزن در نقاط مختلف دنیا

    کاهش وزن یکی از دغدغه های مردم کشورمان شده ، با ماشینی شدن زندگی ها ، و ورود تکنولوژی به زندگی

    انسان هر روز تنبل تر میشه ، این تنبلی چیزی جز چاقی رو به انسان کادو نمیده ، متاسفانه موقعی که وزن ایدال

    داریم به فکر تناسب اندام نیستیم ، اما تا چاق میشیم سریع دوست داریم لاغر شیم . در این ساعت از سایت سپیده

    قصد داریم در مورد روش های لاغری در کشورهای مختلف دنیا صحبت کنیم ، امیدوارم از این مقاله خوشتون بیاد …

     

    در تمام کشورهای دنیا روش های کاهش وزن مختلفی وجود دارد. در این مقاله با

    روشهای کاهش وزن در کشورهای مختلف دنیا آشنا شوید و از آنها استفاده کنید.

    در گوشه و کنار دنیا، افراد به دنبال روش‌هایی هستند که به آنها در کاهش وزن کمک کند. در برخی کشورها عادت‌های خاصی وجود دارد که پیروی از آنها به ما نیز می‌تواند کمک کند وزنمان را متناسب نگه‌داریم؛

    مثلا در برخی از کشورهای اروپایی وقتی وارد رستوران می‌شوید، روی میزتان سوپ و آب معدنی می‌گذارند تا با خوردن آنها کمی حجم معده‌تان پر شود. برعکس، در کشوری مثل کانادا اگر آب بخواهید، باید سفارش بدهید و به همین علت بیشتر افراد وسوسه می‌شوند نوشابه‌های گازدار سفارش ‌دهند.

    شاید اگر رستوران‌دارهای کانادایی‌ روش رستوران‌دار‌های اروپایی را در پیش بگیرند، به سلامت عمومی مردمشان کمک بیشتری شود.

    در این مطلب با راهکارهایی آشنا می‌شوید که در کشورهای مختلف دنیا رواج دارد و مردم با به کار بستن آنها به حفظ تناسب اندامشان کمک می‌کنند.

    روش کاهش وزن هلندی‌ها : دوچرخه‌سواری می‌کنند

    در هلند تعداد دوچرخه‌ها از تعداد آدم‌ها بیشتر است. آمار نشان می‌دهد تعداد هلندی‌ها ۵/۱۶میلیون نفر است در حالی که دوچرخه‌های آنها به ۱۸ میلیون دستگاه می‌رسد. ۴۰ درصد هلندی‌ها با دوچرخه سر کار می‌روند در حالی که در کانادا این تعداد به ۲/۱ درصد می‌رسد. حتی در آمستردام چراغ راهنمایی برحسب سرعت دوچرخه‌ها تنظیم شده است. یک گردش کوتاه با دوچرخه به سوخت ۵۰۰ کیلوکالری انرژی کمک می‌کند و اگر مدت زمان یا مسافت را طولانی‌تر کنید یا با شدت بیشتری پا بزنید، این مقدار به ۱۰۰۰ کیلوکالری هم می‌رسد. هلندی‌ها تقریبا ۳۴ کیلومتر در روز رکاب می‌زنند و واضح است که نباید چاق شوند.

    روش کاهش وزن فرانسوی‌ها : سر میز غذا گپ می‌زنند

    ۹۶ درصد فرانسوی‌ها شام را کنار هم می‌خورند و ترجیح می‌دهند در طول غذاخوردن با هم گپ بزنند. زمانی که صرف خوردن پیش‌غذا می‌شود در روزهای کاری در فرانسه ۳۳ دقیقه و در آخر هفته ۴۳ دقیقه است اما در کانادا طی ۲۰ سال گذشته، تعداد دفعاتی که خانواده‌ها کنار هم غذا می‌خورند، مدام در حال کاهش است. بررسی‌ها نشان داده افرادی که کنار هم و در حال گپ زدن غذا می‌خورند، حجم کمتری از غذا را دریافت می‌کنند و سریع‌تر سیر می‌شوند.

    روش کاهش وزن سوئیسی‌ها : موسلی دوست دارند

    موسلی غذایی شامل جوی دوسر، میوه و گردو است که بیش از ۱۰۰ سال سر سفره سوئیسی‌‌ها سرو و به‌عنوان صبحانه یا میان‌وعده عصر مصرف می‌شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا ۱۰ درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری را افزایش می‌دهد. البته انواع صنعتی این غذا حاوی قند فراوانی است که بر عکس زمینه‌ساز چاقی می‌شود.

    روش کاهش هندی‌ها : عاشق یوگا هستند

    بیشتر افراد یوگا را به‌عنوان ورزش ضد استرس می‌شناسند و کمتر کسی فکر می‌کند یوگا باعث کاهش وزن می‌شود اما بررسی‌ها نشان داده حجم توده بدنی در کسانی که عادت به انجام این ورزش دارند، در مقایسه با سایر افراد پایین‌تر است. یوگا را باید با شکم خالی انجام داد. به این ترتیب تمرین‌های آن به عضله‌سازی مخصوصا در ناحیه شکم کمک می‌کند و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، یوگا تمرکز را بالا می‌برد و در نتیجه فرد به حس سیری و گرسنگی خود توجه بیشتری پیدا خواهدکرد.

    روش کاهش وزن تایلندی‌ها : غذایشان را پر از ادویه می‌کنند

    غذاهای تایلندی، از پرادویه‌ترین غذاهای دنیاست. گرچه مصرف زیاد فلفل در غذا به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک می‌کند اما مهم‌تر از آن، این است که افراد غذاهای تند را کمتر و آرام‌تر می‌خورند. افرادی که خیلی تند غذا می‌خورند، مثل مردم آمریکای شمالی، متوجه حس سیری در خود نمی‌شوند و بیش از نیاز بدن کالری دریافت می‌کنند. از سوی دیگر، برخی موادغذایی خاص رژیم آسیایی‌ها مثل زنجبیل نه‌تنها به لاغری بلکه به ترشح دوپامین نیز کمک می‌کند و باعث خوش‌خلقی می‌شود. دارچین نیز از دیگر ادویه‌هایی است که طعم بسیار خوبی به غذاها می‌دهد و خاصیت لاغر‌کنندگی دارد.

    روش کاهش وزن انگلیسی‌ها : پیمانه‌های کوچکی دارند

    از جنگ جهانی دوم به بعد، انگلیسی‌ها یاد گرفته‌اند که پیمانه‌های کوچک‌تر استفاده کنند. غذاهای انگلیسی اغلب پرکالری و چرب است اما پیمانه‌ها و دریافت حجم اندک غذا، مانع چاقی مردم انگلیس شده است.

    روش کاهش وزن نروژی‌ها : اهل گردش دسته‌جمعی هستند

    یکی از فعالیت‌های مورد علاقه نروژی‌ها گردش و پیاده‌روی همراه اعضای خانواده است. زمان برای نروژی‌ها اهمیت ندارد و از هر فرصتی برای تفریح و خوشگذرانی در طبیعت استفاده می‌کنند. این در حالی است که در بسیاری از کشورهای دنیا از جمله کانادا، طی ۲۰ سال گذشته میزان زمانی که مردم به پیاده‌روی اختصاص می‌دهند، مدام در حال کاهش است.

    روش کاهش وزن روس‌ها : میوه و سبزی می‌خورند

    ۵۱ درصد روس‌ها مزرعه‌دار هستند و تقریبا اکثر‌شان وقتی را برای تفریح به کشت و کار در باغ و مزرعه اختصاص می‌دهند. بیشتر روس‌ها میوه و سبزی را خود پرورش می‌دهند و به همین دلیل میزان سموم این مواد کمتر و ارزش غذایی‌شان بالا‌تر است.

    روش کاهش وزن فنلاندی‌ها : اهل پیاده‌روی هستند

    فنلاندی‌ها علاقه زیادی به پیاده‌روی طولانی‌مدت دارند. آنها کفشی سبک و ارزان در خانه دارند که مخصوص پیاده‌روی است و چند روز یک بار، کوله می‌بندند، عصا به دست می‌گیرند و برای پیاده‌روی عازم می‌شوند. بررسی‌ها نشان داده پیاده‌روی‌ طولانی تا ۶۵ درصد سوخت و ساز را بالا می‌برد و بهترین ورزش برای تناسب اندام است.

    روش کاهش وزن ایتالیایی‌ها : خانه را خنک نگه می‌دارند

    ایتالیایی‌ها ترجیح می‌دهند به جای خریدن موادغذایی آماده، تمام مواد لازم را خود تهیه کنند مثلا به جای استفاده از رب گوجه‌فرنگی، خودشان گوجه‌فرنگی می‌پزند و به مقدار کمتر در غذا استفاده می‌کنند یا به جای روغن‌های صنعتی ارزان‌تر از روغن زیتون طبیعی اما به مقدار کم استفاده می‌کنند. به همین دلیل کالری غذاهای آنها پایین اما ارزش تغذیه‌ای‌شان بالاست. در ضمن، یکی دیگر از شگردهای ایتالیایی‌ها برای لاغر ماندن، خنک نگه‌داشتن خانه است. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه تورین ایتالیا نشان داده کسانی که در خانه‌های گرم‌تر زندگی می‌کنند، چاق‌تر از کسانی هستند که در خانه‌هایی با دمای ۲۰ درجه سانتی‌گراد زندگی می‌کنند. خنک نگه‌داشتن خانه باعث می‌شود بدن برای گرم کردن خود انرژی بیشتری بسوزاند.

    روش کاهش وزن ویتنامی‌ها : به سحرخیزی عادت دارند

    شاید ویتنامی‌ها سحرخیزترین مردم دنیا باشند. آنها عادت‌های درستی مثل ورزش‌کردن و مصرف صبحانه کامل دارند که به حفظ تناسب اندامشان کمک می‌کند. تحقیقات انجام شده توسط محققان انگلیسی نشان داده افراد سحرخیر در مقایسه با کسانی که تا ظهر می‌خوابند، سالم‌ترند و چون شب‌ها سریع‌تر به رختخواب می‌روند، هورمون‌هایشان منظم‌تر ترشح می‌شود که این موضوع خود در پیشگیری از چاقی موثر است.

    روش کاهش وزت آلمانی‌ها : صبحانه مفصلی می‌خورند

    ۷۵ درصد آلمانی‌ها به خوردن صبحانه کامل عادت دارند و نان، میوه و غلات کامل جز برنامه همیشگی صبحانه‌شان است. تحقیقات پژوهشگران انگلیسی نشان داده کسانی که صبحانه کامل نمی‌خورند با دیدن موادغذایی پرکالری تحریک می‌شوند اما افرادی که صبحانه کاملی می‌خورند، میلی به خوردن میان‌وعده از خود نشان نمی‌دهند.

    روش کاهش وزن ژاپنی‌ها : به خواب نیمروزی عادت دارند

    ژاپنی‌ها عادت دارند ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در طول روز بخوابند. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه کورنل نشان داده کم‌خوابی احتمال چاقی و اضافه وزن را بالا می‌برد. به گفته محققان، هورمون لپتین دریافت‌کننده فرمان حس سیری از مغز و هورمون گرلین اعلام‌کننده حس گرسنگی است. در افراد کم‌خواب میزان ترشح این دو هورمون متعادل نیست. میزان لپتین پایین و میزان گرلین بالاست پس فرد کم‌خواب به جای آنکه احساس خستگی کند، احساس گرسنگی می‌کند به همین دلیل ژاپنی‌ها به جای خوردن میان‌وعده ترجیح می‌دهند کمی بخوابند.

    روش کاهش وزن مجارها : ترشی دوست دارند

    مجارها دوست دارند سبزی‌ها را به شکل ترشی خانگی و همراه با سرکه مصرف کنند. سرکه فشارخون و قندخون را پایین می‌آورد و از تشکیل بافت چربی جلوگیری می‌کند، اما باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کرد. البته ترشی‌های صنعتی حاوی نمک فراوانی هستند که روند چاقی را تسریع می‌کند.

    روش کاهش وزن لهستانی‌ها : دور هم غذا می‌خورند

    وقتی در خانه غذا می‌خورید، خیلی راحت می‌توانید انتخاب کنید که چه بخورید. لهستانی‌ها بیشتر اوقات در خانه و دور هم غذا می‌خورند و فقط ۵ درصد بودجه ماهانه خود را صرف غذاخوردن در رستوران می‌کنند اما در برخی کشورها مثل کانادا، مردم حداقل ۳۰ درصد بودجه ماهانه خود را به غذاخوردن در رستوران‌ها اختصاص می‌دهند. این در حالی است که در رستوران، غذاها در مقایسه با خانه چرب‌تر و ناسالم‌تر هستند و احتمال ابتلا به اضافه‌وزن را افزایش می‌دهند.

    روش کاهش وزن مکزیکی‌ها : زود شام می‌خورند

    مکزیکی‌ها خیلی سریع‌تر از مردم سایر کشورها و بین ساعت ۵ تا ۶ عصر شام می‌خورند. به همین دلیل هرگز با شکم پر به رختخواب نمی‌روند. از سوی دیگر، چون صبح‌ها گرسنه‌اند صبحانه کاملی می‌خورند و ناهارشان بسیار سبک است.

    روش کاهش وزن مالزیایی‌ها : در غذایشان زرچوبه می‌ریزند

    این ادویه پرمصرف در جنگل‌های مالزی پرورش داده می‌شود و به کاهش جذب چربی کمک می‌کند. طبق نتایج تحقیقات انجام شده در دانشگاه توفت بوستون، زرچوبه جلوی تولید سلول‌های چربی را می‌گیرد و از بروز چاقی پیشگیری می‌کند

     منبع : سیمرغ . آی آر

     

    با آرزوی سلامتی و تندرستی برای تک تک بازدیدکنندگان سایت سپیده

    ۳pide.ir


    نظرات

    *

    code

    شكم بند هات شيپر، گن‌هاي مخصوص تناسب اندام براي پوشش روزمره هستند كه با فناوري پارچه‌هاي هوشمند نئوتكس NEOTEX ساخته شده اند كه دماي مركزي بدن را افزايش مي دهند و به شما كمك ميكنند كه موقع پوشيدن آن در طي‌ فعاليت‌هاي روزمره عرق كنيد، عرق كنيد و باز هم بيشتر عرق كنيد
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۱۲۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

  • پربیننده های : روز
  • هفته
  • ماه
  • آنچه کاربران در سپیده می خوانند