دانلود عکس جدید بازیگران | جوک جدید | دانلود رمان عاشقانه | اس ام اس جدید
امروز سه شنبه ۳ مرداد ۱۳۹۶ - ساعت 09:09 میباشد.
  • اخبار
  • سرگرمی
  • آشپزی
  • زناشویی
  • دستگیری ۲۱ داعشی در مشهد

     ۲۱ عضو داعش در چند عملیات گسترده سربازان گمنام امام زمان (عج) در مشهد با حالتی خوار و زبون در پنجه اقتدار نیروهای اداره کل اطلاعات خراسان رضوی گرفتار شدند. معاون دادستان مشهد گفت: به منظور اقدامات پیشگیرانه و پیش دستانه، تعدادی از نیروهای داعشی زیر چتر اطلاعاتی قرار گرفتند و مشخص شد برخی از عوامل داعش پس از فراگیری آموزش های جنگی […]

  • در این روستا هیچ کس بیکار و بی سواد نیست!

     در این روستا هیچ کس بیکار و بی سواد نیست!  وقتی سخن از گردشگری روستایی به میان می‌آید بدون شک همه ذهن‌ها به سمت روستاهای هدف گردشگری که در فهرست میراث فرهنگی و گردشگری ثبت شده است، متبادر می‌شود. اما باید گفت در کنار این روستاهای زیبا، روستاهای دیگری نیز هستند که به‌واسطه داشتن ویژگی‌هایی همچون سطح سواد روستاییان، داشتن دانشگاه […]

  • اهواز گرمترین شهر جهان!

    اهواز گرمترین شهر جهان!

    اهواز گرمترین شهر جهان! نشریه ایندیپندنت به نقل از یک وب سایت هواشناسی اعلام کرد، دمای شهر اهواز رکورد بالاترین دمای ثبت شده در ایران، آسیا و حتی کره زمین را شکست. پی‌ان کاپیسیان کارشناس هواشناسی در آژانس شاخص‌های هواشناسی فرانسه با نام متئوفرانس با انتشار پستی در توئیتر اعلام کرد: دمای شهر اهواز عصر […]

  • ۱۲ شرایطی که زن میتواند علاوه بر گرفتن مهریه اش،درخواست طلاق کند

    ۱۲ شرایطی که زن میتواند علاوه بر گرفتن مهریه اش،درخواست طلاق کند

    ۱۲ شرایطی که زن میتواند علاوه بر گرفتن مهریه اش،درخواست طلاق کند طبق ماده ۱۱۳۳ قانون مدنی «مرد هرگاه بخواهد می تواند زن خود را طلاق هد.» اما زن این اختیار را ندارد. با این حال، قانون و شرع اسلام به فکر احقاق حقوق خانم ها هم بوده و شرایطی را تعیین کرده که بتوانند، […]

  • مصرف ایرانیان از دخانیات چقدر است

    مصرف ایرانیان از دخانیات چقدر است

    مصرف ایرانیان از دخانیات چقدر است   خبرگزاری ایسنا: معاون کاهش تقاضا و توسعه مشارکت‌های مردمی ستاد مبارزه با مواد مخدر گفت: مصرف تریاک همچنان در صدر مواد مخدر بوده و مصرف شیشه افت قابل توجه ای داشته است. پرویز افشار معاون کاهش تقاضا و توسعه مشارکت‌های مردمی ستاد مبارزه با مواد مخدر در نشست […]

  • پدری که نوزادش را از طبقه ی ۱۵ آویزان کرد

    پدری که نوزادش را از طبقه ی ۱۵ آویزان کرد مردی در پایتخت الجزایر به دلیل آویزان کردن نوزادش از پنجره طبقه پانزدهم آپارتمانش، به دو سال حبس محکوم شد. او این کار را برای جلب توجه در شبکه اجتماعی فیسبوک انجام داده و عکسی از این اقدام در فیسبوک گذاشت و زیرش نوشت: «یا […]

  • حواشی روز قدس ۹۶

    حواشی روز قدس ۹۶

    http://3pide.ir/?p=68938حواشی روز قدس ۹۶       عکس/ حضور خانوادگی فرمانده سپاه در راهپیمایی روز قدس عکس/ راهپیمایی روز قدس در گرگان مراسم راهپیمایی روز جهانی قدس امروز جمعه با حضور پرشور مردم در گرگان برگزار شد.               عکس/ حاشیه های مراسم روز قدس در تهران حاشیه های راهپیمایی […]

  • بستن تبلیغ
    تبلیغات


    محصول جدید از فروشگاه اصل فروش
    دارای ظاهر شیک و کیفیت صدای عالی
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۳۴۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

      
  • تاریخ انتشار : ۱۲ خرداد ۱۳۹۴ | تعداد بازدید : 690 بازدید | نظرات 0 نظر | دسته بندی : راه آسان لاغر شدن رژیم لاغری
  • روش های کاهش وزن در نقاط مختلف دنیا

     

    روش های کاهش وزن در نقاط مختلف دنیا

    روش های کاهش وزن در نقاط مختلف دنیا

    کاهش وزن یکی از دغدغه های مردم کشورمان شده ، با ماشینی شدن زندگی ها ، و ورود تکنولوژی به زندگی

    انسان هر روز تنبل تر میشه ، این تنبلی چیزی جز چاقی رو به انسان کادو نمیده ، متاسفانه موقعی که وزن ایدال

    داریم به فکر تناسب اندام نیستیم ، اما تا چاق میشیم سریع دوست داریم لاغر شیم . در این ساعت از سایت سپیده

    قصد داریم در مورد روش های لاغری در کشورهای مختلف دنیا صحبت کنیم ، امیدوارم از این مقاله خوشتون بیاد …

     

    در تمام کشورهای دنیا روش های کاهش وزن مختلفی وجود دارد. در این مقاله با

    روشهای کاهش وزن در کشورهای مختلف دنیا آشنا شوید و از آنها استفاده کنید.

    در گوشه و کنار دنیا، افراد به دنبال روش‌هایی هستند که به آنها در کاهش وزن کمک کند. در برخی کشورها عادت‌های خاصی وجود دارد که پیروی از آنها به ما نیز می‌تواند کمک کند وزنمان را متناسب نگه‌داریم؛

    مثلا در برخی از کشورهای اروپایی وقتی وارد رستوران می‌شوید، روی میزتان سوپ و آب معدنی می‌گذارند تا با خوردن آنها کمی حجم معده‌تان پر شود. برعکس، در کشوری مثل کانادا اگر آب بخواهید، باید سفارش بدهید و به همین علت بیشتر افراد وسوسه می‌شوند نوشابه‌های گازدار سفارش ‌دهند.

    شاید اگر رستوران‌دارهای کانادایی‌ روش رستوران‌دار‌های اروپایی را در پیش بگیرند، به سلامت عمومی مردمشان کمک بیشتری شود.

    در این مطلب با راهکارهایی آشنا می‌شوید که در کشورهای مختلف دنیا رواج دارد و مردم با به کار بستن آنها به حفظ تناسب اندامشان کمک می‌کنند.

    روش کاهش وزن هلندی‌ها : دوچرخه‌سواری می‌کنند

    در هلند تعداد دوچرخه‌ها از تعداد آدم‌ها بیشتر است. آمار نشان می‌دهد تعداد هلندی‌ها ۵/۱۶میلیون نفر است در حالی که دوچرخه‌های آنها به ۱۸ میلیون دستگاه می‌رسد. ۴۰ درصد هلندی‌ها با دوچرخه سر کار می‌روند در حالی که در کانادا این تعداد به ۲/۱ درصد می‌رسد. حتی در آمستردام چراغ راهنمایی برحسب سرعت دوچرخه‌ها تنظیم شده است. یک گردش کوتاه با دوچرخه به سوخت ۵۰۰ کیلوکالری انرژی کمک می‌کند و اگر مدت زمان یا مسافت را طولانی‌تر کنید یا با شدت بیشتری پا بزنید، این مقدار به ۱۰۰۰ کیلوکالری هم می‌رسد. هلندی‌ها تقریبا ۳۴ کیلومتر در روز رکاب می‌زنند و واضح است که نباید چاق شوند.

    روش کاهش وزن فرانسوی‌ها : سر میز غذا گپ می‌زنند

    ۹۶ درصد فرانسوی‌ها شام را کنار هم می‌خورند و ترجیح می‌دهند در طول غذاخوردن با هم گپ بزنند. زمانی که صرف خوردن پیش‌غذا می‌شود در روزهای کاری در فرانسه ۳۳ دقیقه و در آخر هفته ۴۳ دقیقه است اما در کانادا طی ۲۰ سال گذشته، تعداد دفعاتی که خانواده‌ها کنار هم غذا می‌خورند، مدام در حال کاهش است. بررسی‌ها نشان داده افرادی که کنار هم و در حال گپ زدن غذا می‌خورند، حجم کمتری از غذا را دریافت می‌کنند و سریع‌تر سیر می‌شوند.

    روش کاهش وزن سوئیسی‌ها : موسلی دوست دارند

    موسلی غذایی شامل جوی دوسر، میوه و گردو است که بیش از ۱۰۰ سال سر سفره سوئیسی‌‌ها سرو و به‌عنوان صبحانه یا میان‌وعده عصر مصرف می‌شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا ۱۰ درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری را افزایش می‌دهد. البته انواع صنعتی این غذا حاوی قند فراوانی است که بر عکس زمینه‌ساز چاقی می‌شود.

    روش کاهش هندی‌ها : عاشق یوگا هستند

    بیشتر افراد یوگا را به‌عنوان ورزش ضد استرس می‌شناسند و کمتر کسی فکر می‌کند یوگا باعث کاهش وزن می‌شود اما بررسی‌ها نشان داده حجم توده بدنی در کسانی که عادت به انجام این ورزش دارند، در مقایسه با سایر افراد پایین‌تر است. یوگا را باید با شکم خالی انجام داد. به این ترتیب تمرین‌های آن به عضله‌سازی مخصوصا در ناحیه شکم کمک می‌کند و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، یوگا تمرکز را بالا می‌برد و در نتیجه فرد به حس سیری و گرسنگی خود توجه بیشتری پیدا خواهدکرد.

    روش کاهش وزن تایلندی‌ها : غذایشان را پر از ادویه می‌کنند

    غذاهای تایلندی، از پرادویه‌ترین غذاهای دنیاست. گرچه مصرف زیاد فلفل در غذا به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک می‌کند اما مهم‌تر از آن، این است که افراد غذاهای تند را کمتر و آرام‌تر می‌خورند. افرادی که خیلی تند غذا می‌خورند، مثل مردم آمریکای شمالی، متوجه حس سیری در خود نمی‌شوند و بیش از نیاز بدن کالری دریافت می‌کنند. از سوی دیگر، برخی موادغذایی خاص رژیم آسیایی‌ها مثل زنجبیل نه‌تنها به لاغری بلکه به ترشح دوپامین نیز کمک می‌کند و باعث خوش‌خلقی می‌شود. دارچین نیز از دیگر ادویه‌هایی است که طعم بسیار خوبی به غذاها می‌دهد و خاصیت لاغر‌کنندگی دارد.

    روش کاهش وزن انگلیسی‌ها : پیمانه‌های کوچکی دارند

    از جنگ جهانی دوم به بعد، انگلیسی‌ها یاد گرفته‌اند که پیمانه‌های کوچک‌تر استفاده کنند. غذاهای انگلیسی اغلب پرکالری و چرب است اما پیمانه‌ها و دریافت حجم اندک غذا، مانع چاقی مردم انگلیس شده است.

    روش کاهش وزن نروژی‌ها : اهل گردش دسته‌جمعی هستند

    یکی از فعالیت‌های مورد علاقه نروژی‌ها گردش و پیاده‌روی همراه اعضای خانواده است. زمان برای نروژی‌ها اهمیت ندارد و از هر فرصتی برای تفریح و خوشگذرانی در طبیعت استفاده می‌کنند. این در حالی است که در بسیاری از کشورهای دنیا از جمله کانادا، طی ۲۰ سال گذشته میزان زمانی که مردم به پیاده‌روی اختصاص می‌دهند، مدام در حال کاهش است.

    روش کاهش وزن روس‌ها : میوه و سبزی می‌خورند

    ۵۱ درصد روس‌ها مزرعه‌دار هستند و تقریبا اکثر‌شان وقتی را برای تفریح به کشت و کار در باغ و مزرعه اختصاص می‌دهند. بیشتر روس‌ها میوه و سبزی را خود پرورش می‌دهند و به همین دلیل میزان سموم این مواد کمتر و ارزش غذایی‌شان بالا‌تر است.

    روش کاهش وزن فنلاندی‌ها : اهل پیاده‌روی هستند

    فنلاندی‌ها علاقه زیادی به پیاده‌روی طولانی‌مدت دارند. آنها کفشی سبک و ارزان در خانه دارند که مخصوص پیاده‌روی است و چند روز یک بار، کوله می‌بندند، عصا به دست می‌گیرند و برای پیاده‌روی عازم می‌شوند. بررسی‌ها نشان داده پیاده‌روی‌ طولانی تا ۶۵ درصد سوخت و ساز را بالا می‌برد و بهترین ورزش برای تناسب اندام است.

    روش کاهش وزن ایتالیایی‌ها : خانه را خنک نگه می‌دارند

    ایتالیایی‌ها ترجیح می‌دهند به جای خریدن موادغذایی آماده، تمام مواد لازم را خود تهیه کنند مثلا به جای استفاده از رب گوجه‌فرنگی، خودشان گوجه‌فرنگی می‌پزند و به مقدار کمتر در غذا استفاده می‌کنند یا به جای روغن‌های صنعتی ارزان‌تر از روغن زیتون طبیعی اما به مقدار کم استفاده می‌کنند. به همین دلیل کالری غذاهای آنها پایین اما ارزش تغذیه‌ای‌شان بالاست. در ضمن، یکی دیگر از شگردهای ایتالیایی‌ها برای لاغر ماندن، خنک نگه‌داشتن خانه است. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه تورین ایتالیا نشان داده کسانی که در خانه‌های گرم‌تر زندگی می‌کنند، چاق‌تر از کسانی هستند که در خانه‌هایی با دمای ۲۰ درجه سانتی‌گراد زندگی می‌کنند. خنک نگه‌داشتن خانه باعث می‌شود بدن برای گرم کردن خود انرژی بیشتری بسوزاند.

    روش کاهش وزن ویتنامی‌ها : به سحرخیزی عادت دارند

    شاید ویتنامی‌ها سحرخیزترین مردم دنیا باشند. آنها عادت‌های درستی مثل ورزش‌کردن و مصرف صبحانه کامل دارند که به حفظ تناسب اندامشان کمک می‌کند. تحقیقات انجام شده توسط محققان انگلیسی نشان داده افراد سحرخیر در مقایسه با کسانی که تا ظهر می‌خوابند، سالم‌ترند و چون شب‌ها سریع‌تر به رختخواب می‌روند، هورمون‌هایشان منظم‌تر ترشح می‌شود که این موضوع خود در پیشگیری از چاقی موثر است.

    روش کاهش وزت آلمانی‌ها : صبحانه مفصلی می‌خورند

    ۷۵ درصد آلمانی‌ها به خوردن صبحانه کامل عادت دارند و نان، میوه و غلات کامل جز برنامه همیشگی صبحانه‌شان است. تحقیقات پژوهشگران انگلیسی نشان داده کسانی که صبحانه کامل نمی‌خورند با دیدن موادغذایی پرکالری تحریک می‌شوند اما افرادی که صبحانه کاملی می‌خورند، میلی به خوردن میان‌وعده از خود نشان نمی‌دهند.

    روش کاهش وزن ژاپنی‌ها : به خواب نیمروزی عادت دارند

    ژاپنی‌ها عادت دارند ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در طول روز بخوابند. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه کورنل نشان داده کم‌خوابی احتمال چاقی و اضافه وزن را بالا می‌برد. به گفته محققان، هورمون لپتین دریافت‌کننده فرمان حس سیری از مغز و هورمون گرلین اعلام‌کننده حس گرسنگی است. در افراد کم‌خواب میزان ترشح این دو هورمون متعادل نیست. میزان لپتین پایین و میزان گرلین بالاست پس فرد کم‌خواب به جای آنکه احساس خستگی کند، احساس گرسنگی می‌کند به همین دلیل ژاپنی‌ها به جای خوردن میان‌وعده ترجیح می‌دهند کمی بخوابند.

    روش کاهش وزن مجارها : ترشی دوست دارند

    مجارها دوست دارند سبزی‌ها را به شکل ترشی خانگی و همراه با سرکه مصرف کنند. سرکه فشارخون و قندخون را پایین می‌آورد و از تشکیل بافت چربی جلوگیری می‌کند، اما باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کرد. البته ترشی‌های صنعتی حاوی نمک فراوانی هستند که روند چاقی را تسریع می‌کند.

    روش کاهش وزن لهستانی‌ها : دور هم غذا می‌خورند

    وقتی در خانه غذا می‌خورید، خیلی راحت می‌توانید انتخاب کنید که چه بخورید. لهستانی‌ها بیشتر اوقات در خانه و دور هم غذا می‌خورند و فقط ۵ درصد بودجه ماهانه خود را صرف غذاخوردن در رستوران می‌کنند اما در برخی کشورها مثل کانادا، مردم حداقل ۳۰ درصد بودجه ماهانه خود را به غذاخوردن در رستوران‌ها اختصاص می‌دهند. این در حالی است که در رستوران، غذاها در مقایسه با خانه چرب‌تر و ناسالم‌تر هستند و احتمال ابتلا به اضافه‌وزن را افزایش می‌دهند.

    روش کاهش وزن مکزیکی‌ها : زود شام می‌خورند

    مکزیکی‌ها خیلی سریع‌تر از مردم سایر کشورها و بین ساعت ۵ تا ۶ عصر شام می‌خورند. به همین دلیل هرگز با شکم پر به رختخواب نمی‌روند. از سوی دیگر، چون صبح‌ها گرسنه‌اند صبحانه کاملی می‌خورند و ناهارشان بسیار سبک است.

    روش کاهش وزن مالزیایی‌ها : در غذایشان زرچوبه می‌ریزند

    این ادویه پرمصرف در جنگل‌های مالزی پرورش داده می‌شود و به کاهش جذب چربی کمک می‌کند. طبق نتایج تحقیقات انجام شده در دانشگاه توفت بوستون، زرچوبه جلوی تولید سلول‌های چربی را می‌گیرد و از بروز چاقی پیشگیری می‌کند

     منبع : سیمرغ . آی آر

     

    با آرزوی سلامتی و تندرستی برای تک تک بازدیدکنندگان سایت سپیده

    ۳pide.ir


    نظرات

    *

    code

    شكم بند هات شيپر، گن‌هاي مخصوص تناسب اندام براي پوشش روزمره هستند كه با فناوري پارچه‌هاي هوشمند نئوتكس NEOTEX ساخته شده اند كه دماي مركزي بدن را افزايش مي دهند و به شما كمك ميكنند كه موقع پوشيدن آن در طي‌ فعاليت‌هاي روزمره عرق كنيد، عرق كنيد و باز هم بيشتر عرق كنيد
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۱۲۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

    آنچه کاربران در سپیده می خوانند