سایت تفریحی سرگرمی عکس سپیده
امروز جمعه ۱ بهمن ۱۳۹۵ - ساعت 17:21 میباشد.
  • اخبار
  • سرگرمی
  • آشپزی
  • زناشویی
  • راهیابی فیلم  “تمارض”  به جشنواره برلین

    راهیابی فیلم “تمارض” به جشنواره برلین

    راهیابی فیلم “تمارض” به جشنواره برلین   فیلم «تمارض» به عنوان نماینده سینمای ایران در بخش جشنواره فیلم برلین ۲۰۱۷ معرفی شد. فیلم تمارض به بخش فورم جشنواره برلین فهرست فیلم‌های حاضر در بخش اصلی «فورم» این رویداد سینمایی با حضور ۴۳ فیلم در حالی اعلام شد که فیلم «تمارض» به کارگرانی عبد آبست تنها […]

  • تولد نوزادان ۵ قلو در شیراز/تصاویر

    تولد نوزادان ۵ قلو در شیراز/تصاویر

    تولد نوزادان ۵ قلو در شیراز/تصاویر مادر ۲۸ ساله اهل شهرستان «خرامه» استان فارس در دومین زایمان خود پنج قلو به دنیا آورد. ساعت ۴ و ۵۰ دقیقه صبح امروز در بیمارستان مادر و کودک غدیر شیراز، مادری ۲۸ ساله نوزادان خود را به دنیا آورد. در این زایمان، مادر جوان صاحب ۳ پسر و […]

  • تهدید به مرگ عاشق روانی به خانم بازیگر

    تهدید به مرگ عاشق روانی به خانم بازیگر

    تهدید به مرگ عاشق روانی به خانم بازیگر   خواستگار سمج وقتی با جواب رد بازیگر معروف روبه‌رو شد، مزاحمت‌های اینترنتی‌اش را آغاز کرد. او تهدید می‌کرد که اگر زن بازیگر با او ازدواج نکند وی را به قتل می‌رساند یا اینکه رویش اسید می‌پاشد. خواستگار ناکام خانم بازیگر، او را به قتل تهدید کرد […]

  • دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی

    دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی

    دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی به گزارش اداره کل امور بین الملل قوه‌قضائیه ، متهم “ع.ز”  (علیرضا زیباحالت منفرد) یکی از متهمان اصلی پرونده فساد بزرگ نفتی بامداد دیروز (یکشنبه) به کشور مسترد شد. همدست بابک زنجانی دستگیر شد  بر اساس این گزارش، متهم مذکور که به دستور شعبه ششم بازپرسی دادسرای ناحیه […]

  • باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس

    باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس

    باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس   نوزاد دختر تازه متولد شده ای که در سطل زباله بیمارستان شهر خمین رها شده بود، کشف و مورد مراقبت قرار گرفت . نوزاد دختر در سطل زباله بیمارستان شهر خمین رئیس بهزیستی خمین با تایید این خبر گفت : این کودک دختر یک روزه توسط […]

  • واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود

    واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود

    واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود   گزارش EFSA اعلام کرده است که روغن پالم بیش از هر روغن دیگری سرطان زاست.تعداد زیادی از خرده فروشان در ایتالیا از قبیل Coop که بزرگترین سوپرمارکت زنجیره ای در این کشور است تمام محصولات حاوی شکلات و فندق از جمله نوتلا را تحریم […]

  • فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر

    فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر

    فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر در اقدامی توهین آمیز سایت آمازون اقدام به فروش پرچم جمهوری اسلامی به‌عنوان پادری نمود. این در حالی است که مدیران این سایت از دولت هند بابت اقدامی مشابه معذرت‌خواهی کرده‌اند. به گزارش خبرآنلاین، فروش پرچم جمهوری اسلامی ایران در سایت آمازون در حالی ادامه دارد […]

  • بستن تبلیغ
    تبلیغات

    تبلیغات
    سری جدید با طراحی جدید و منحصر به فرد!!
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۳۵۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما
    تبلیغات

      
  • تاریخ انتشار : ۲۵ خرداد ۱۳۹۴ | تعداد بازدید : 769 بازدید | نظرات 0 نظر | دسته بندی : روانشناسی
  • سخنرانی

    همیشه قبل ار سخنرانی یا کنفرانس و مخصوصا آغاز سخنرانی برای چند دقیقه ی اول اضطراب و دلشوره سخنران رو آزار میدهد .شاید شما هم تجربه کرده باشید این دلشوره و اضطراب وقتی در مقابل جمع قرار میگیریم به اوج خود می رسد .معمولا اگر مهارت لازم برای کنترل این دلشوره و اضطراب نداشته باشیم ، این اضطراب با لرزش صدا ، نامرتب نفس کشیدن ، عرق کردن خود را نشان میدهد و اگر مخاطبین کمی باهوش باشند به اضطراب شماپی خواهند برد .

    وقتی مخاطب احساس کند سخنران مسلط به خودش نیست ، چطور میخواد تا انتهای سخنرانی گوش به حرف باشه؟؟
    شاید جالب باشد بدانید بسیاری از اساتید ، دکترا و دانشمندان هم این دلشوره و اضطراب قبل و حین سخنرانی رو تجربه کرده اند .اما امروزه متناسب با عواملی که به وجود آورنده ی اضطراب هستندروش ها و ابزارهایی برای کنترل و تقویت اعتماد به نفس به وجود آمده است . البته باید توجه داشته باشید این ابزارها جنبه ی روان شناختی دارند و با تمرین و تکرار اثری موثر خلق میکنند تا سخنران با اعتماد به نفس بالا و تسلط فوق العاده بتواند منظور یا هدفش را به مخاطب بفهماند ما برای شماچند روش موثر آماده کرده ایم که با تمرین میتوانیداعتماد به نفس فوق العاده ای به دست بیاورید :
    بهتراست قبل از سخنرانی مخاطبین رو به خوبی بشناسید :
    آیا برای همکارانتون میخواهید سخنرانی کنید ؟ یا برای دوستان یا مافوق شایدم رقیبانتان؟؟بهتره شناخت خوبی از مخاطبینتون قبل از سخنرانی داشته باشید .
    کلید اصلی برای کاهش اضطراب میتونه فقط و فقط کسب آمادگی قبلی باشد.
    کاملا آگاه باشید:
    یعنی قبل از سخنرانی با تمرین بر موضوع مسلط شوید.تهیه یادداشت میتونه از منابعی که احتمال داره فراموش کنید حین سخنرانی جلوگیری کند . حتی با یادداشت برداری جمله بندی هایتان را چک کنید تا باعث نشود کوچیکترین لرزش در صدیتان باعث تشدید اضطرابتون بشود .
    بهتراست قبل از مخاطبینتون به محل سخنرانی برسید
    همه چیز رو قبل از سخنرانی چک کنید. نحوه ی پذیرایی – صدا – نور و … خوش آمد گویی با چند نفر اول ازمخاطبینتون میتونه به شما اعتماد به نفس بده .
    موفقیت را برای خودتون مجسم کنید
    چند دقیقه قبل سخنرانی با چند نفس عمیق و بستن چشمانتون تصور کنید حاضران در حال گوش دادن به سخنان شما هستند جوری که همه مجذوب سخنرانی شما شده اند و حتی پلک هم نمیزنند .تصور کنید چهرهای بانشاط مخاطبین رو از اجرای خوب سخنرانی شما فنون تجسمی آمادگی خوبی برای کاهش اضطراب در ذهن شما به وجود می آورد .
    تمرین کنید ، تمرین ، تمرین
    هر چه بیشتر تمرین کنید ذهن و جسم شما آمادگی بیشتری برای سخنرانیپیدا خواهند کرد …
    و نکته ی آخر :

    به خدای مهربان امیداشته باشید مطمئن باشید با یاد او نیرویی فراتر از چند تکنیک نصیب شما خواهد شد … موفق باشید .

    شكم بند هات شيپر، گن‌هاي مخصوص تناسب اندام براي پوشش روزمره هستند كه با فناوري پارچه‌هاي هوشمند نئوتكس NEOTEX ساخته شده اند كه دماي مركزي بدن را افزايش مي دهند و به شما كمك ميكنند كه موقع پوشيدن آن در طي‌ فعاليت‌هاي روزمره عرق كنيد، عرق كنيد و باز هم بيشتر عرق كنيد
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۱۲۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

  • پربیننده های : روز
  • هفته
  • ماه
  • آنچه کاربران در سپیده می خوانند