سایت تفریحی سرگرمی عکس سپیده
امروز جمعه ۱ بهمن ۱۳۹۵ - ساعت 15:29 میباشد.
  • اخبار
  • سرگرمی
  • آشپزی
  • زناشویی
  • راهیابی فیلم  “تمارض”  به جشنواره برلین

    راهیابی فیلم “تمارض” به جشنواره برلین

    راهیابی فیلم “تمارض” به جشنواره برلین   فیلم «تمارض» به عنوان نماینده سینمای ایران در بخش جشنواره فیلم برلین ۲۰۱۷ معرفی شد. فیلم تمارض به بخش فورم جشنواره برلین فهرست فیلم‌های حاضر در بخش اصلی «فورم» این رویداد سینمایی با حضور ۴۳ فیلم در حالی اعلام شد که فیلم «تمارض» به کارگرانی عبد آبست تنها […]

  • تولد نوزادان ۵ قلو در شیراز/تصاویر

    تولد نوزادان ۵ قلو در شیراز/تصاویر

    تولد نوزادان ۵ قلو در شیراز/تصاویر مادر ۲۸ ساله اهل شهرستان «خرامه» استان فارس در دومین زایمان خود پنج قلو به دنیا آورد. ساعت ۴ و ۵۰ دقیقه صبح امروز در بیمارستان مادر و کودک غدیر شیراز، مادری ۲۸ ساله نوزادان خود را به دنیا آورد. در این زایمان، مادر جوان صاحب ۳ پسر و […]

  • تهدید به مرگ عاشق روانی به خانم بازیگر

    تهدید به مرگ عاشق روانی به خانم بازیگر

    تهدید به مرگ عاشق روانی به خانم بازیگر   خواستگار سمج وقتی با جواب رد بازیگر معروف روبه‌رو شد، مزاحمت‌های اینترنتی‌اش را آغاز کرد. او تهدید می‌کرد که اگر زن بازیگر با او ازدواج نکند وی را به قتل می‌رساند یا اینکه رویش اسید می‌پاشد. خواستگار ناکام خانم بازیگر، او را به قتل تهدید کرد […]

  • دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی

    دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی

    دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی به گزارش اداره کل امور بین الملل قوه‌قضائیه ، متهم “ع.ز”  (علیرضا زیباحالت منفرد) یکی از متهمان اصلی پرونده فساد بزرگ نفتی بامداد دیروز (یکشنبه) به کشور مسترد شد. همدست بابک زنجانی دستگیر شد  بر اساس این گزارش، متهم مذکور که به دستور شعبه ششم بازپرسی دادسرای ناحیه […]

  • باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس

    باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس

    باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس   نوزاد دختر تازه متولد شده ای که در سطل زباله بیمارستان شهر خمین رها شده بود، کشف و مورد مراقبت قرار گرفت . نوزاد دختر در سطل زباله بیمارستان شهر خمین رئیس بهزیستی خمین با تایید این خبر گفت : این کودک دختر یک روزه توسط […]

  • واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود

    واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود

    واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود   گزارش EFSA اعلام کرده است که روغن پالم بیش از هر روغن دیگری سرطان زاست.تعداد زیادی از خرده فروشان در ایتالیا از قبیل Coop که بزرگترین سوپرمارکت زنجیره ای در این کشور است تمام محصولات حاوی شکلات و فندق از جمله نوتلا را تحریم […]

  • فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر

    فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر

    فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر در اقدامی توهین آمیز سایت آمازون اقدام به فروش پرچم جمهوری اسلامی به‌عنوان پادری نمود. این در حالی است که مدیران این سایت از دولت هند بابت اقدامی مشابه معذرت‌خواهی کرده‌اند. به گزارش خبرآنلاین، فروش پرچم جمهوری اسلامی ایران در سایت آمازون در حالی ادامه دارد […]

  • بستن تبلیغ
    تبلیغات

    تبلیغات
    سری جدید با طراحی جدید و منحصر به فرد!!
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۳۵۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما
    تبلیغات

      
  • تاریخ انتشار : ۷ خرداد ۱۳۹۵ | تعداد بازدید : 173 بازدید | نظرات 0 نظر | دسته بندی : اطلاعات مطالب و دانستنی های جالب
  • چرا باید شب ها به پهلوی چپ بخوابیم؟

    تحقیقات نشان داده که خوابیدن روی پهلوی چپ برای بدن بسیار مفید است و باعث افزایش کیفیت خواب می شود.

    همه‌ی ما می‌دانیم سلامت جسمی و روانی تا حد زیادی به خواب کافی بستگی دارد. اما آیا می‌دانستید طرز خوابیدن نیز در افزایش کیفیت خواب و بهبود سلامت بدن مؤثر است؟ 

    برخی پژوهش‌های علمی نشان داده است خوابیدن به پهلوی چپ در بسیاری افراد موجب افزایش کیفیت خواب و بهبود سلامت بدن می‌شود. این فرضیه که خوابیدن به پهلوی چپ مفیدتر است از آموزه‌های طب باستانی هندوستان موسوم به آیوروِدا (Ayurveda) ریشه می‌گیرد. حتما می‌پرسید چرا در آموزه‌های آیورودا خوابیدن به پهلوی چپ توصیه شده است؟ نتایج پژوهش‌های علمی حاکی از آن است که خوابیدن به پهلوی چپ به دلیل وضعیت قرارگیری اندام‌های بدن موجب بهبود گوارش، تسکین درد در ناحیه‌ی کمر و افزایش سلامت قلب می‌شود. در ادامه، شش مورد از فواید خوابیدن به پهلوی چپ را به زبان ساده مرور می‌کنیم.

    ۱. عملکرد دستگاه لنفاوی را تقویت می‌کند

    عملکرد دستگاه لنفاوی را تقویت می‌کند

    بر اساس طب آیورودا، چون سمت چپ بدن سمت غالب غدد لنفاوی است، خوابیدن به پهلوی چپ موجب می‌شود بدن بهتر بتواند مایع لنف و سموم را از طریق گره‌های لنفاوی پالایش کند. دانشمندان غربی معتقدند خوابیدن به پهلوی چپ علاوه بر این که در تقویت عملکرد دستگاه لنفاوی مؤثر است، کمک می‌کند سموم بدن از طریق مغز نیز پردازش شود. این در حالی است که خوابیدن به پهلوی چپ از عملکرد دستگاه لنفاوی می‌کاهد.

    ۲. فرآیندهای گوارشی را تسهیل می‌کند

    فرآیندهای گوارشی را تسهیل می‌کند

    خوابیدن به پهلوی چپ به دلیل جاذبه‌ی زمین در تسهیل فرآیندهای گوارشی مؤثر است. خوابیدن به پهلوی چپ موجب می‌شود محتویات روده‌ی بزرگ راحت‌تر حرکت کند تا در اجابت مزاج دچار مشکل نشوید. همچنین، چون معده و پانکراس در سمت چپ بدن واقع شده‌اند، این اندام‌ها وقتی به پهلوی چپ می‌خوابید در طول خواب نیز در وضعیت طبیعی خود قرار خواهند داشت . این امر خود موجب تداوم ترشح آنزیم‌های پانکراسی و دیگر فرآیندهای گوارشی می‌شود.

    ۳. سلامت قلب را افزایش می‌دهد

    سلامت قلب را افزایش می‌دهد

    پزشکان به‌ویژه به زنان باردار توصیه می‌کنند برای این که گردش خون بهتری در ناحیه‌ی قلب داشته باشند به پهلوی چپ بخوابند. در این حالت، دستگاه گردش خون به دلیل نیروی جاذبه کارآمدتر عمل خواهد کرد. خوابیدن به پهلوی چپ به ویژه بر عملکرد سرخرگ آئورت و بزرگ سیاهرگ زیرین اثر می‌گذارد. ناگفته نماند تأثیر طرز خوابیدن بر عملکرد قلب هنوز بین پزشکان محل مناقشه است.

    ۴. بهترین طرز خوابیدن برای زنان باردار است

    بهترین طرز خوابیدن برای زنان باردار است

    خوابیدن به پهلوی چپ نه تنها گردش خون زنان باردار را تقویت می‌کند، بلکه از فشار وارد آمده بر کمرنیز می‌کاهد. در این حالت، رحم به کبد فشار وارد نمی‌کند و در نتیجه، جریان خون به رحم، کلیه‌ها و جنین افزایش می‌یابد. از این رو، پزشکان همواره به زنان باردار توصیه می‌کنند بیشتر به پهلوی چپ بخوابند.

    ۵. سوزش معده را کاهش می‌دهد

    سوزش معده را کاهش می‌دهد

    نتایج یک پژوهش علمی نشان داده است خوابیدن به پهلوی چپ موجب کاهش علایم رفلاکس معده می‌شود، چرا که معده در سمت چپ بدن واقع شده است. این در حالی است که گفته می‌شود خوابیدن به پهلوی راست علایم رفلاکس معده را تشدید می‌کند. از آنجا که تأثیر این طرز خوابیدن بر کاهش سوزش معده تقریبا سریع است، چنانچه از آن دسته افرادی هستید که بعد از صرف غذا دچار سوزش معده می‌شوید، می‌توانید ۱۰ دقیقه به پهلوی چپ دراز بکشید تا از شدت سوزش کاسته شود.

    ۶. درد کمر را تسکین می‌دهد

    درد کمر را تسکین می‌دهد

    به کسانی که از درد مداوم در ناحیه‌ی کمر رنج می‌برند توصیه می‌شود طرز خوابیدن‌شان را عوض کنند. وقتی به پهلو می‌خوابید، از فشار وارد آمده بر ستون فقرات کاسته می‌شود و در نتیجه، بیشتر احساس راحتی می‌کنید و خواب شبانه‌ی باکیفیت‌تری خواهید داشت.

    توجه

    به پهلو خوابیدن ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری قلبی، آپنه خواب (وقفه‌ی تنفسی درخواب)، آب‌سیاه و سندرم تونِل کارپ فواید گفته شده را نداشته باشد. اگر نمی‌دانید کدام طرز خوابیدن برای سلامتی‌تان مفیدتر است، در اسرع وقت با یک پزشک متخصص مشاوره کنید.

    راهکار

    اگر به خوابیدن به پهلوی چپ عادت ندارید، احتمالا مدتی طول خواهد کشید تا به این طرز خوابیدن عادت کنید. برای اینکه زودتر به این طرز خوابیدن عادت کنید، پیشنهاد می‌کنیم وقتی به پهلوی چپ می‌خوابید، پشت‌تان بالش بگذارید تا نتوانید حین خواب به پهلوی چپ بچرخید. شاید هم بد نباشد سر و ته خوابیدن‌تان را روی تخت عوض کنید. همچنین پیشنهاد می‌کنیم از تشک نرم استفاده کنید تا وقتی به پهلو می‌خوابید، شانه‌هایتان درد نگیرد. علاوه بر این، تشکی که روی آن می‌خوابید نباید وضعیت طبیعی ستون فقرات را حین استراحت تغییر دهد. در هر صورت، محل خواب‌تان را طوری تنظیم کنید که در نهایتِ راحتی بخوابید. ترکیبِ تخت راحت و طرز خوابیدن صحیح احتمال یک خواب باکیفیت‌تر را افزایش می‌دهد و موجب خواهد شد که بعد از بیدار شدن از خواب احساس شادابی بیشتری داشته باشید


    نظرات

    *

    code

    شكم بند هات شيپر، گن‌هاي مخصوص تناسب اندام براي پوشش روزمره هستند كه با فناوري پارچه‌هاي هوشمند نئوتكس NEOTEX ساخته شده اند كه دماي مركزي بدن را افزايش مي دهند و به شما كمك ميكنند كه موقع پوشيدن آن در طي‌ فعاليت‌هاي روزمره عرق كنيد، عرق كنيد و باز هم بيشتر عرق كنيد
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۱۲۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

  • پربیننده های : روز
  • هفته
  • ماه
  • آنچه کاربران در سپیده می خوانند