دانلود عکس جدید بازیگران | جوک جدید | دانلود رمان عاشقانه | اس ام اس جدید
امروز دوشنبه ۷ فروردین ۱۳۹۶ - ساعت 13:02 میباشد.
  • اخبار
  • سرگرمی
  • آشپزی
  • زناشویی
  • قربانیان تروریستی حادثه ی لندن به ۵ نفر رسیدند

    قربانیان تروریستی حادثه ی لندن به ۵ نفر رسیدند

    قربانیان تروریستی حادثه ی لندن به ۵ نفر رسیدند براساس آخرین اخبار منتشر شده در اوایل بامداد روز پنجشنبه، ۵ نفر در جریان حمله ‘تروریستی’ در مجاور پارلمان انگلیس در قلب لندن، کشته و دستکم ۴۰ نفر زخمی شده اند. پلیس اسکاتلندیارد اعلام کرده است که بر اثر این حمله تروریستی که در بعد از […]

  • شکایت عده ای از خبرنگارن از لیلا اوتادی در پی حرف های جنجالی اش در برنامه “هفت”

    شکایت عده ای از خبرنگارن از لیلا اوتادی در پی حرف های جنجالی اش در برنامه “هفت” لیلا اوتادی از بازیگران سینما و تلویزیون با حضور در برنامه هفت شبکه سه سیما خبرنگاران را نادان خواند. وی در پاسخ به سوال مجری برنامه درباره رفتار برخی از رقبا و خبرنگاران در مراسم مختلف گفت: ما […]

  • حوادث چهارشنبه سوری جان دو نفر را گرفت/تصاویر

    حوادث چهارشنبه سوری جان دو نفر را گرفت/تصاویر

    حوادث چهارشنبه سوری جان دو نفر را گرفت/تصاویر  با فوت جوانی ۲۷ ساله، تعداد کشته‌شدگان حادثه شب چهارشنبه آخر سال ۹۵ به دو نفر افزایش یافت. به گزارش خبرنگار مهر، مرد ۲۷ ساله‌ای که در جریان حادثه انفجار مواد محترقه در محله پیروزی هر دو دست و دو پای خود را از دست داده بود […]

  • قتل فجیع قهرمان پروش اندام به دست پدر زنش

    قتل فجیع قهرمان پروش اندام به دست پدر زنش

    قتل فجیع قهرمان پروش اندام به دست پدر زنش محسن مکتوبیان، قهرمان اصفهانی پرورش اندام ایران شب گذشته هنگام خروج از باشگاه مورد اصابت ضربات چاقوی چند نفر قرار گرفت و پس از انتقال به بیمارستان جان باخت. وی پس از قهرمانی در دسته ۸۰ کیلوگرم رقابت‌های انتخابی تیم ملی، چند روز پیش به جلسه بازبینی […]

  • سخت ترین و دردناک ترین فاجعه ی انسانی طی سالیان اخیر

    سخت ترین و دردناک ترین فاجعه ی انسانی طی سالیان اخیر

    سخت ترین و دردناک ترین فاجعه ی انسانی طی سالیان اخیر رئیس کمک‌های اضطراری و انسان‌دوستانه سازمان ملل، درباره سخت‌ترین فاجعه انسانی در چهار کشور سومالی، سودان جنوبی، یمن و نیجریه از سال ۱۹۴۵ میلادی تاکنون هشدار داده است و خواستار کمک فوری به میلیون‌ها انسان شده است. به گفته استیون اوبراین، ۲۰ میلیون نفر […]

  • توقف تولید کلاه قرمزی در نوروز ۹۶!

    توقف تولید کلاه قرمزی در نوروز ۹۶!

    توقف تولید کلاه قرمزی در نوروز ۹۶! حمید مدرسی تهیه کننده مجموعه کلاه قرمزی  با انتشار یادداشتی اعلام کرد که به دلیل عدم دریافت هرگونه کمک مالی از سوی سیما ،تولید این مجموعه متوقف شد . دراین نامه که نسخه ای از آن در اختیار سینماسینما قرار گرفته آمده است: احتراماً اینجانب حمید مدرسی تهیه […]

  • زایمان طبیعی به روش هیپنوتیزم برای اولین بار در ایران/تصاویر

    زایمان طبیعی به روش هیپنوتیزم برای اولین بار در ایران/تصاویر

    زایمان طبیعی به روش هیپنوتیزم برای اولین بار در ایران/تصاویر زایمان طبیعی بدون درد به روش هیپنوتیزم برای نخستین بار در دانشگاه علوم پزشکی مشهد انجام شد. دکتر فتحی، دبیر انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران، در خصوص انجام اولین زایمان طبیعی بدون درد به روش هیپنوتیزم، گفت: این زایمان طبیعی برای اولین بار بر روی زنی […]

  • بستن تبلیغ
    تبلیغات

    تبلیغات
    سری جدید با طراحی جدید و منحصر به فرد!!
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۳۵۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما
    تبلیغات

      
  • تاریخ انتشار : ۷ خرداد ۱۳۹۵ | تعداد بازدید : 223 بازدید | نظرات 0 نظر | دسته بندی : اطلاعات مطالب و دانستنی های جالب
  • چرا باید شب ها به پهلوی چپ بخوابیم؟

    تحقیقات نشان داده که خوابیدن روی پهلوی چپ برای بدن بسیار مفید است و باعث افزایش کیفیت خواب می شود.

    همه‌ی ما می‌دانیم سلامت جسمی و روانی تا حد زیادی به خواب کافی بستگی دارد. اما آیا می‌دانستید طرز خوابیدن نیز در افزایش کیفیت خواب و بهبود سلامت بدن مؤثر است؟ 

    برخی پژوهش‌های علمی نشان داده است خوابیدن به پهلوی چپ در بسیاری افراد موجب افزایش کیفیت خواب و بهبود سلامت بدن می‌شود. این فرضیه که خوابیدن به پهلوی چپ مفیدتر است از آموزه‌های طب باستانی هندوستان موسوم به آیوروِدا (Ayurveda) ریشه می‌گیرد. حتما می‌پرسید چرا در آموزه‌های آیورودا خوابیدن به پهلوی چپ توصیه شده است؟ نتایج پژوهش‌های علمی حاکی از آن است که خوابیدن به پهلوی چپ به دلیل وضعیت قرارگیری اندام‌های بدن موجب بهبود گوارش، تسکین درد در ناحیه‌ی کمر و افزایش سلامت قلب می‌شود. در ادامه، شش مورد از فواید خوابیدن به پهلوی چپ را به زبان ساده مرور می‌کنیم.

    ۱. عملکرد دستگاه لنفاوی را تقویت می‌کند

    عملکرد دستگاه لنفاوی را تقویت می‌کند

    بر اساس طب آیورودا، چون سمت چپ بدن سمت غالب غدد لنفاوی است، خوابیدن به پهلوی چپ موجب می‌شود بدن بهتر بتواند مایع لنف و سموم را از طریق گره‌های لنفاوی پالایش کند. دانشمندان غربی معتقدند خوابیدن به پهلوی چپ علاوه بر این که در تقویت عملکرد دستگاه لنفاوی مؤثر است، کمک می‌کند سموم بدن از طریق مغز نیز پردازش شود. این در حالی است که خوابیدن به پهلوی چپ از عملکرد دستگاه لنفاوی می‌کاهد.

    ۲. فرآیندهای گوارشی را تسهیل می‌کند

    فرآیندهای گوارشی را تسهیل می‌کند

    خوابیدن به پهلوی چپ به دلیل جاذبه‌ی زمین در تسهیل فرآیندهای گوارشی مؤثر است. خوابیدن به پهلوی چپ موجب می‌شود محتویات روده‌ی بزرگ راحت‌تر حرکت کند تا در اجابت مزاج دچار مشکل نشوید. همچنین، چون معده و پانکراس در سمت چپ بدن واقع شده‌اند، این اندام‌ها وقتی به پهلوی چپ می‌خوابید در طول خواب نیز در وضعیت طبیعی خود قرار خواهند داشت . این امر خود موجب تداوم ترشح آنزیم‌های پانکراسی و دیگر فرآیندهای گوارشی می‌شود.

    ۳. سلامت قلب را افزایش می‌دهد

    سلامت قلب را افزایش می‌دهد

    پزشکان به‌ویژه به زنان باردار توصیه می‌کنند برای این که گردش خون بهتری در ناحیه‌ی قلب داشته باشند به پهلوی چپ بخوابند. در این حالت، دستگاه گردش خون به دلیل نیروی جاذبه کارآمدتر عمل خواهد کرد. خوابیدن به پهلوی چپ به ویژه بر عملکرد سرخرگ آئورت و بزرگ سیاهرگ زیرین اثر می‌گذارد. ناگفته نماند تأثیر طرز خوابیدن بر عملکرد قلب هنوز بین پزشکان محل مناقشه است.

    ۴. بهترین طرز خوابیدن برای زنان باردار است

    بهترین طرز خوابیدن برای زنان باردار است

    خوابیدن به پهلوی چپ نه تنها گردش خون زنان باردار را تقویت می‌کند، بلکه از فشار وارد آمده بر کمرنیز می‌کاهد. در این حالت، رحم به کبد فشار وارد نمی‌کند و در نتیجه، جریان خون به رحم، کلیه‌ها و جنین افزایش می‌یابد. از این رو، پزشکان همواره به زنان باردار توصیه می‌کنند بیشتر به پهلوی چپ بخوابند.

    ۵. سوزش معده را کاهش می‌دهد

    سوزش معده را کاهش می‌دهد

    نتایج یک پژوهش علمی نشان داده است خوابیدن به پهلوی چپ موجب کاهش علایم رفلاکس معده می‌شود، چرا که معده در سمت چپ بدن واقع شده است. این در حالی است که گفته می‌شود خوابیدن به پهلوی راست علایم رفلاکس معده را تشدید می‌کند. از آنجا که تأثیر این طرز خوابیدن بر کاهش سوزش معده تقریبا سریع است، چنانچه از آن دسته افرادی هستید که بعد از صرف غذا دچار سوزش معده می‌شوید، می‌توانید ۱۰ دقیقه به پهلوی چپ دراز بکشید تا از شدت سوزش کاسته شود.

    ۶. درد کمر را تسکین می‌دهد

    درد کمر را تسکین می‌دهد

    به کسانی که از درد مداوم در ناحیه‌ی کمر رنج می‌برند توصیه می‌شود طرز خوابیدن‌شان را عوض کنند. وقتی به پهلو می‌خوابید، از فشار وارد آمده بر ستون فقرات کاسته می‌شود و در نتیجه، بیشتر احساس راحتی می‌کنید و خواب شبانه‌ی باکیفیت‌تری خواهید داشت.

    توجه

    به پهلو خوابیدن ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری قلبی، آپنه خواب (وقفه‌ی تنفسی درخواب)، آب‌سیاه و سندرم تونِل کارپ فواید گفته شده را نداشته باشد. اگر نمی‌دانید کدام طرز خوابیدن برای سلامتی‌تان مفیدتر است، در اسرع وقت با یک پزشک متخصص مشاوره کنید.

    راهکار

    اگر به خوابیدن به پهلوی چپ عادت ندارید، احتمالا مدتی طول خواهد کشید تا به این طرز خوابیدن عادت کنید. برای اینکه زودتر به این طرز خوابیدن عادت کنید، پیشنهاد می‌کنیم وقتی به پهلوی چپ می‌خوابید، پشت‌تان بالش بگذارید تا نتوانید حین خواب به پهلوی چپ بچرخید. شاید هم بد نباشد سر و ته خوابیدن‌تان را روی تخت عوض کنید. همچنین پیشنهاد می‌کنیم از تشک نرم استفاده کنید تا وقتی به پهلو می‌خوابید، شانه‌هایتان درد نگیرد. علاوه بر این، تشکی که روی آن می‌خوابید نباید وضعیت طبیعی ستون فقرات را حین استراحت تغییر دهد. در هر صورت، محل خواب‌تان را طوری تنظیم کنید که در نهایتِ راحتی بخوابید. ترکیبِ تخت راحت و طرز خوابیدن صحیح احتمال یک خواب باکیفیت‌تر را افزایش می‌دهد و موجب خواهد شد که بعد از بیدار شدن از خواب احساس شادابی بیشتری داشته باشید


    نظرات

    *

    code

    شكم بند هات شيپر، گن‌هاي مخصوص تناسب اندام براي پوشش روزمره هستند كه با فناوري پارچه‌هاي هوشمند نئوتكس NEOTEX ساخته شده اند كه دماي مركزي بدن را افزايش مي دهند و به شما كمك ميكنند كه موقع پوشيدن آن در طي‌ فعاليت‌هاي روزمره عرق كنيد، عرق كنيد و باز هم بيشتر عرق كنيد
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۱۲۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

    آخرین مطالب
  • قربانیان تروریستی حادثه ی لندن به ۵ نفر رسیدند

    قربانیان تروریستی حادثه ی لندن به ۵ نفر رسیدند

  • باشکوه ترین کتابخانه های دنیا/تصاویر

    باشکوه ترین کتابخانه های دنیا/تصاویر

  • ترسناک ترین و عجیب ترین گل های جهان را بشناسید

    ترسناک ترین و عجیب ترین گل های جهان را بشناسید

  • امکانات بهینه از ریش بلند! /تصاویر

    امکانات بهینه از ریش بلند! /تصاویر

  • بشر تا بحال تنها یک بار شاهد این اتفاق های عجیب بوده است/تصاویر

    بشر تا بحال تنها یک بار شاهد این اتفاق های عجیب بوده است/تصاویر

  • هنرمند خوش سلیقه ای ک نسخه مینیاتوری اتاقش را ساخت/تصاویر

    هنرمند خوش سلیقه ای ک نسخه مینیاتوری اتاقش را ساخت/تصاویر

  • عجیب ترین بوی عطر های جهان را بشناسید

    عجیب ترین بوی عطر های جهان را بشناسید

  • ویژگی های سال خروس

    ویژگی های سال خروس

  • چهره ی مشاهیر دنیا چند ساعت قبل از مرگ!/تصاویر

    چهره ی مشاهیر دنیا چند ساعت قبل از مرگ!/تصاویر

  • مسابقات عجیب دور استقامت/تصاویر

    مسابقات عجیب دور استقامت/تصاویر

  • تبریک سال نو سحر قریشی و فریبا نادری با ظاهر جدید در آرایشگاه

    تبریک سال نو سحر قریشی و فریبا نادری با ظاهر جدید در آرایشگاه

  • تبریک سال نو نیکی کریمی از کانادا/تصاویر

    تبریک سال نو نیکی کریمی از کانادا/تصاویر

  • جزئیاتی از زنده شدن یک دختر ۱۶ساله در قبر/تصاویر

    جزئیاتی از زنده شدن یک دختر ۱۶ساله در قبر/تصاویر

  • بچه دار شدن یکتا ناصر و منوچهر هادی در اولین سالگرد ازدواج شان سوژه شد!

    بچه دار شدن یکتا ناصر و منوچهر هادی در اولین سالگرد ازدواج شان سوژه شد!

  • ۱۰ ویژیگی که از نظر علمی باعث می شود که جذاب نباشید

    ۱۰ ویژیگی که از نظر علمی باعث می شود که جذاب نباشید

  • دانستنی های جالب و خواندنی

    دانستنی های جالب و خواندنی

  • شکایت عده ای از خبرنگارن از لیلا اوتادی در پی حرف های جنجالی اش در برنامه “هفت”

  • تصاویری از لنزهای عجیبی که وارد بازار شده است

    تصاویری از لنزهای عجیبی که وارد بازار شده است

  • پربیننده های : روز
  • هفته
  • ماه
  • آنچه کاربران در سپیده می خوانند