سایت تفریحی سرگرمی عکس سپیده
امروز جمعه ۱ بهمن ۱۳۹۵ - ساعت 00:56 میباشد.
  • اخبار
  • سرگرمی
  • آشپزی
  • زناشویی
  • راهیابی فیلم  “تمارض”  به جشنواره برلین

    راهیابی فیلم “تمارض” به جشنواره برلین

    راهیابی فیلم “تمارض” به جشنواره برلین   فیلم «تمارض» به عنوان نماینده سینمای ایران در بخش جشنواره فیلم برلین ۲۰۱۷ معرفی شد. فیلم تمارض به بخش فورم جشنواره برلین فهرست فیلم‌های حاضر در بخش اصلی «فورم» این رویداد سینمایی با حضور ۴۳ فیلم در حالی اعلام شد که فیلم «تمارض» به کارگرانی عبد آبست تنها […]

  • تولد نوزادان ۵ قلو در شیراز/تصاویر

    تولد نوزادان ۵ قلو در شیراز/تصاویر

    تولد نوزادان ۵ قلو در شیراز/تصاویر مادر ۲۸ ساله اهل شهرستان «خرامه» استان فارس در دومین زایمان خود پنج قلو به دنیا آورد. ساعت ۴ و ۵۰ دقیقه صبح امروز در بیمارستان مادر و کودک غدیر شیراز، مادری ۲۸ ساله نوزادان خود را به دنیا آورد. در این زایمان، مادر جوان صاحب ۳ پسر و […]

  • تهدید به مرگ عاشق روانی به خانم بازیگر

    تهدید به مرگ عاشق روانی به خانم بازیگر

    تهدید به مرگ عاشق روانی به خانم بازیگر   خواستگار سمج وقتی با جواب رد بازیگر معروف روبه‌رو شد، مزاحمت‌های اینترنتی‌اش را آغاز کرد. او تهدید می‌کرد که اگر زن بازیگر با او ازدواج نکند وی را به قتل می‌رساند یا اینکه رویش اسید می‌پاشد. خواستگار ناکام خانم بازیگر، او را به قتل تهدید کرد […]

  • دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی

    دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی

    دستگیری همدست بابک زنجانی و شخص بدهکار۲۰۰۰میلیاردی به گزارش اداره کل امور بین الملل قوه‌قضائیه ، متهم “ع.ز”  (علیرضا زیباحالت منفرد) یکی از متهمان اصلی پرونده فساد بزرگ نفتی بامداد دیروز (یکشنبه) به کشور مسترد شد. همدست بابک زنجانی دستگیر شد  بر اساس این گزارش، متهم مذکور که به دستور شعبه ششم بازپرسی دادسرای ناحیه […]

  • باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس

    باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس

    باز هم نوزادی رها شده در سطل زباله/عکس   نوزاد دختر تازه متولد شده ای که در سطل زباله بیمارستان شهر خمین رها شده بود، کشف و مورد مراقبت قرار گرفت . نوزاد دختر در سطل زباله بیمارستان شهر خمین رئیس بهزیستی خمین با تایید این خبر گفت : این کودک دختر یک روزه توسط […]

  • واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود

    واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود

    واردات نوتلا به دلیل وجود روغن پالم محدود می شود   گزارش EFSA اعلام کرده است که روغن پالم بیش از هر روغن دیگری سرطان زاست.تعداد زیادی از خرده فروشان در ایتالیا از قبیل Coop که بزرگترین سوپرمارکت زنجیره ای در این کشور است تمام محصولات حاوی شکلات و فندق از جمله نوتلا را تحریم […]

  • فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر

    فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر

    فروش پرچم کشورمان به عنوان پادری در سایت آمازون/تصاویر در اقدامی توهین آمیز سایت آمازون اقدام به فروش پرچم جمهوری اسلامی به‌عنوان پادری نمود. این در حالی است که مدیران این سایت از دولت هند بابت اقدامی مشابه معذرت‌خواهی کرده‌اند. به گزارش خبرآنلاین، فروش پرچم جمهوری اسلامی ایران در سایت آمازون در حالی ادامه دارد […]

  • بستن تبلیغ
    تبلیغات

    تبلیغات
    سری جدید با طراحی جدید و منحصر به فرد!!
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۳۵۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما
    تبلیغات

      
  • تاریخ انتشار : ۱۸ آبان ۱۳۹۴ | تعداد بازدید : 318 بازدید | نظرات 0 نظر | دسته بندی : روانشناسی , سرگرمی
  • ۶ نکته ی انسان های موفق

     

    ۱ – یک ساعت مطالعه

    بیل گیتس صاحب شرکت مایکروسافت یک فرد علاقه مند به مطالعه است. هر شب قبل از خواب، او یک ساعت وقت را برای خواندن کتاب  در موضوعات مختلف از سیاست گرفته تا موضوعات روز جامعه، صرف می کند.

     

    داشتن مطالعه مداوم، علاوه بر اینکه به افزایش دانش شما کمک می کند، استرس روزانه شما را کاهش داده و قدرت حافظه شما را بهبود می بخشد. در مطالعه جامعی که در سال ۲۰۰۹ توسط دانشگاه آسکس انجام شد، نشان داده شد که یک مطالعه کوتاه ۶ دقیقه ای در روز می تواند میزان استرس شما را تا ۶۸ درصد کاهش دهد.

     

    فایده دیگر خواندن یک کتاب خوب در هر شب این است که  باعث بهبود حافظه بلند مدت شما خواهد شد. هر بار که شروع به مطالعه می کنید، مغز شما شروع به کار می کند و مثل این است که در حال یک کار عمیق فکری هستید. یک مطالعه در بریتانیا نشان داد که افرادی که کارهای فکری مثل مطالعه انجام می دهند، نسبت به سایرین ۳۲ درصد کمتر به آلزایمر در سن های بالا دچار می شوند.

     

    ۲ – جدا شدن از وسایل الکترونیکی

    آریانا هافینگتون، بعد از بهبود از بیماری و خوردن ۶ بخیه در سرش تصمیم گرفت تا از وسایل الکترونیکی جدا شود. هرشب قبل از خواب او تلفن همراه خود را در اتاق دیگری می گذارد و به این ترتیب قبل از خواب دیگر آشفته و پریشان نخواهد بود.

     

    بنا بر گفته های دکتر چارلز زیسلر، استاد طب خواب، در دانشگاه هاروارد، نورهای سفید تولید شده توسط  صفحه تلفن همراه شما ریتم خواب طبیعی بدن شما را مختل می کند و در واقع بدن شما فکر می کند که هنوز روز است. این نورهای سفید یک پیام به مغز شما می فرستد که از ترشح شیمیایی در مغز جلوگیری می کند، و این مسئله باعث می شود تا شما سخت تر به خواب بروید. پس اگر می خواهید تا شب ها خواب آرامی داشته باشید، تلفن همراه خود را در اتاقی دیگر بگذارید.

     

    ۳ – پیاده روی

    مدیر عامل شرکت معروف بافر Buffer دوست دارد هر شب قبل از خواب یک پیاده روی سریع داشته باشد. او از این پیاده روی برای فراموش کردن افکار مربوط به کار، و همچنین خسته کردن خود استفاده می کند. برای یک فرد پر مشغله ، عادت پیاده روی در آخر شب می تواند راهی خوب برای آرامش بعد از یک روز پر استرس کاری باشد. علاوه بر این، پیاده روی روزانه فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد .

     

    یک مطالعه نشان می دهد که پیاده روی می تواند خلاقیت را درانسانافزایش دهد. وقتی شما در حال راه رفتن هستید، فکر و ذهن شما پر از شور و نشاط می شود که این موضوع ذهن شما را برای داشتن ایده های جدید باز می کند. پس اگر به مشکلی برخودید که راه حلی برای آن ندارید، شب وقت مناسبی است تا با پیاده روی ذهن خود را آرام کنید و راه حلی خوب و مناسب برای مسئله پیدا کنید.

     

     

    ۴ – مدیتیشن

    رسانه Maven برای مدتی طولانی بر روی ایده مدیتیشن به صورت جمعی کار می کرد. خانم وینفری یک برنامه روزانه داشت، بعد از یک روز پر استرس کاری چه چیز بهتر از یک تمرین کوتاه مدیتیشن خواهد بود.

     

    اغلب مردم از انجام تمرینات مدیتیشن خجالت می کشند و نکته جالب اینجاست که آنها همیشه معتقدند که اینکار بسیار کمک کننده و مفید است. اما در مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ که بر روی ۱۹۰۰۰ نفر که تمرینات مدیتیشن را انجام می دادند انجام شد، این تاثیر مفید مشهود و علنی بود. مدیتیشن به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و درد کمک می کند.

     

     

    ۵ – خلاقیت

    در سال ۲۰۰۶، ورا وانگ اظهار داشت که عادات شبانه او شامل: ” یک زمان کوتاه طراحی ونقاشی است، در حداقل ممکن و در معنای واقعی کلمه نقاشی” گاهی اوقات، سکوت شب بهترین زمان برای بروز و ایجاد ایده های خلاقانه است.

     

    جالب تراز همه اینکه یک مطالعه جمعی نشان می دهد که شب بهترین زمان برای بروز ایده های خلاقانه است، حتی اگر به خاطر داشتن یک روز سخت کاری بسیار خسته شده باشید. یک مطالعه که توسط دانشگاه آلبیون انجام شده نشان می دهد که : ” کارهایی که نیاز به بینش خلاقانه دارند، در زمانهای خارج از روز (شب) بهتر جواب می دهند”

     

     اگر انسان سحرخیزی باشید، پس بیشترین میزان خلاقیت شما درست قبل از رفتن به رختخواب وجود خواهد داشت. محققین بر این باورند که این موضوع حقیقت دارد چرا که مغز شما در طول شب محدودیت کمتری دارد. توانایی شما برای ایجاد ارتباطات منطقی بدتر است، اما این موضوع به نفع شماست چراکه شما قادر به انجام کارهایی هستید که در شرایط دیگر نمی توانید آنها را انجام دهید.

     

     

    ۶ – برنامه ریزی فردا

    مدیر عامل امریکن اکسپرس علاقه دارد تا زمانش را مدیریت کند،  اوبه سادگی و هرشب این کار را انجام می دهد. او هر شب برای سه چیز که باید در روز آینده آنها را انجام دهد برنامه ریزی می کند. به این ترتیب، او هر روز صبح از خواب بیدار می شود، و در حالی که تمام وظایف کاری مهم خود را می داند، به سر کار می رود.

    یک مطالعه در اوایل دهه نود میلادی راجع به اعتیاد به برنامه ریزی انجام شد. محققین بر روی یک گروه از دانش آموزان سالهای آخر دبیرستان مطالعه می کردند، درست ۴ سال قبل از ورود به دانشگاه. محققین مهارت برنامه ریزی این دانش آموزان را مورد آزمون قرار دادند، و در ۴ سال آینده آنها شاهد یک نتیجه شگفت آور شدند.

    دانش آموزان با مهارت برنامه ریزی بهتر نسبت به دانش آموزان با نمره های بهتر، دارای رتبه های بالاتری برای ورود به دانشگاه بودند. قطعا، مدیریت زمان  نسبت به استعدا تحصیلی نقش بزرگتری در موفقیت تحصیلی آین دانش آموزان  را ایفا کرده است .

     

    برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

    نظرات

    *

    code

    شكم بند هات شيپر، گن‌هاي مخصوص تناسب اندام براي پوشش روزمره هستند كه با فناوري پارچه‌هاي هوشمند نئوتكس NEOTEX ساخته شده اند كه دماي مركزي بدن را افزايش مي دهند و به شما كمك ميكنند كه موقع پوشيدن آن در طي‌ فعاليت‌هاي روزمره عرق كنيد، عرق كنيد و باز هم بيشتر عرق كنيد
    روش خريد : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
    خـريد پستي >> قيمت فقـط :۱۲۰۰۰ تومان پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما

  • پربیننده های : روز
  • هفته
  • ماه
  • آنچه کاربران در سپیده می خوانند