سایت تفریحی سرگرمی عکس سپیده
امروز دوشنبه ۲ اسفند ۱۳۹۵ - ساعت 18:53 میباشد.
بستن تبلیغ
تبلیغات
  • تاریخ انتشار : ۳۱ خرداد ۱۳۹۵ - ۳۱ خرداد ۱۳۹۵
  • کاهش وزن ۵کیلویی در دو هفته با این رژِیم

    کاهش وزن ۵کیلویی در دو هفته با این رژِیم

    با این رژیم مدت ۱۴ روز ۵/۴ الی ۵/۶ کیلو از وزن شما کم می شود. در این رژیم روزانه مجازید از غذاهای زیر به غیر از سبزیجات و میوه جات که غذاهای عمده این رژیم هستند میل نمایید. حدود ۶۰ گرم پنیر یک قطعه نان و ۴ عدد بیسکوییت یک فنجان سوپ سبزی شامل […]

  • تاریخ انتشار : ۳۰ دی ۱۳۹۴ - ۳۰ دی ۱۳۹۴
  • می خواهید خوش اندام باشید این غذاها را بخورید

    می خواهید خوش اندام باشید این غذاها را بخورید

    می خواهید خوش اندام باشید این غذاها را بخورید  برای تهیه این غذا به دو قاشق چای خوری آویشن خردشده نیاز دارید که با گوشت بوقلمون کم چرب ترکیب کنید. آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط […]

  • تاریخ انتشار : ۷ مهر ۱۳۹۴ - ۷ مهر ۱۳۹۴
  • هفت میوه فوق العاده که باعث لاغری شما می شود

    هفت میوه فوق العاده که باعث لاغری شما می شود

    هفت میوه فوق العاده که باعث لاغری شما می شود هنگامی که مسئلهکاهشوزن پیش می‌آید، آنچه می‌خورید به همان اندازه چیزهایی که نمی‌خورید مهم است و خوردن میوه‌ها راهی عالی برای کم کردنوزنهستند. میوه‌ها کالری کمی دارند و پراز مواد مغذی هستند و شکم شما را برای مدت طولانی پر نگه می‌دارند. میوه‌ها را می‌توانید […]

  • تاریخ انتشار : ۱۵ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۵ شهریور ۱۳۹۴
  • بهترین رژیم های دنیا در سال ۲۰۱۵

    بهترین رژیم های دنیا در سال ۲۰۱۵

      بهترین رژیم های غذایی دنیا که لاغرتان می کند این روزها شبكه‌های اجتماعی و تبلیغات تلویزیونی پر است از محصولات غیر رسمی یا دستورالعمل‌های مختلف برای لاغری؛ قرص‌ها و كپسول‌های تایید نشده‌ای كه عوارض‌شان برای بدن آنقدر زیاد است كه نباید بی‌گدار به آب بزنید و بدن‌تان را از بین ببرید. همیشه این نكته […]

  • تاریخ انتشار : ۵ شهریور ۱۳۹۴ - ۵ شهریور ۱۳۹۴
  • آموزش رژیم سالم دش

    آموزش رژیم سالم دش

    آموزش رژیم دش DASH     رژیم غذایی دش به کاهش فشار خون و کلسترول بدن کمک کرده و برای سلامت قلب مفید است. در واقع واژه انگلیسی دش (DASH ) مخفف Dietary Approaches to Stop Hypertension به معنی رویکردهای غذایی برای متوقف ساختن فشار خون بالا (هایپرتنشن) است. حتی اگر فشار خون بالا ندارید، به […]

  • تاریخ انتشار : ۲۸ مرداد ۱۳۹۴ - ۲۸ مرداد ۱۳۹۴
  • سیب و نارگیل کشنده چربی شکم

    سیب و نارگیل کشنده چربی شکم

    میوه لاغری زمانی که بحث کاهش وزن پیش می‎آید، چیزی که شما می‎خورید و کاری که انجام نمی‎دهید به یک میزان مهم هستند. و خوردن میوه‎ها می‎تواند راهی عالی برای کاهش وزن باشد. میوه‎ها از نظر کالری، کم کالری بوده و پر از مواد مغذی می‎باشند، همچنین باعث می‎شود شکم شما برای مدت زمان زیادی پر […]

  • تاریخ انتشار : ۲۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۲۵ مرداد ۱۳۹۴
  • رژیم فوق العاده برای سم زدایی بدن

    رژیم فوق العاده برای سم زدایی بدن

    برنامه غذایی سم زدایی بدن   برای پاکسازی بدن کافی است تنها ماهی یکبار این برنامه غذایی را دنبال کنید. اگر قصد پاکسازی بدن خود را داشته و می خواهید همیشه سالم بمانید کافی است برنامه روتین زیر را تنها یکبار در ماه انجام دهید. در هنگام صبح پیش از آنکه چیزی بخورید، یک لیوان آب […]

  • تاریخ انتشار : ۲۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۲۳ مرداد ۱۳۹۴
  • چربی باسن خود را چگونه آب کنیم

    چربی باسن خود را چگونه آب کنیم

    چربی باسن خود را چگونه آب کنیم نام علمی باسن، عضلات سرینی بزرگ می باشد. این عضلات همان عضلات گرد بالای مفصل ران است که در همه حرکات پاها شرکت دارند.عضلات باسن از عضلات مختلفی تشکیل شده است که عضلات سرینی خوانده می شوند که قوی ترین آنها عضله سریتی بزرگ است. همین عضله است […]

  • تاریخ انتشار : ۱۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۹ خرداد ۱۳۹۴
  • اثرات شکر بر سایز دور شکم

    اثرات شکر بر سایز دور شکم

    خوردن چای شیرین برای خیلی از ما لذت بخش است. اما به چه قیمتی؟ شکر دارای کالری بسیار بالایی است که باعث چاقی می شود. شکر فاقد کلیه مواد مغذی، ویتامین‌ها و املاح است و بهتر است افراد کمتر از ۵ درصد انرژی روزانه خود را از شکر دریافت کنند. پیام فرح بخش متخصص تغذیه […]

  • پربیننده های : روز
  • هفته
  • ماه
  • آنچه کاربران در سپیده می خوانند